宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

22万回再生の動画が大好評です。

下記動画です。

その名も「7日間骨盤ケアチャレンジ」。

動画リンク：【寝たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)

「7日間チャレンジ終了！おなかが平になりました！」

2024.08.14スタートして今日7日間チャレンジ終わりました！寝る前に布団でできるのですごく続けやすかったです！ そしてぷにってた下腹がシュッと凹み、おなかが平になりました！うれしー！次は肩甲骨チャレンジしつつ、骨盤も続けます！

7日間骨盤ケアチャレンジと平行して「7日間肩甲骨ケアチャレンジ」も大人気です。

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

「生理中でしたが骨盤トレで生理痛が楽でした」

5日目終了。生理中でしたが骨盤トレのおかげ？で生理痛が楽でした。 明日から肩甲骨チャレンジもやってみます！

始めてから10日経ちました。あまりキツくないトレーニングなので続けられます！

始めてから10日経ちました。あまりキツくないトレーニングなので続けられます。骨盤やお尻が鍛えられたからか、体が柔らかくなりました。これからも続けます！

骨盤ケアがなぜ効果的なのか？

骨盤周りに多くの筋肉があります。

その多くの筋肉を一気に動かすので

・下半身痩せ

・むくみ解消

・便秘改善

・生理痛改善

など様々な効果があります。

運動で見た目を急に変えることは難しいのですが、骨盤ケアチャレンジは数少ない即効性が期待できる運動でもあります。

とは言っても骨盤ケアチャレンジの効果は限定的です。

上半身は「肩甲骨ケアチャレンジ」の方が効果的。

これらを組み合わせて、さらにレベルアップしましょう！