宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

座るスクワット、もう試しましたか？

たった2日で15万再生越えです！

動画リンク：【体重ストン】スクワット＋プッシュアップのW効果？！全身引き締め × 脂肪燃焼！1日5回を7日間！【トレーナー解説】(YouTube)

座るスクワットはなぜ効果的？

座るスクワットは7部位を同時に鍛えられます！

・腕

・肩

・胸

・背中

・お腹

・お尻

・太もも

座るスクワットの動作にはスクワット以外にもプランクとプッシュアップの動作が含まれているので、実際3つの筋トレを同時に行なっているようなものです。

40代が痩せるには筋肉が必要？

10代20代は食べなければ体重が減ります。

30代は有酸素運動で体重が減ります。

そして40代になると食べない＆有酸素運動だけでは体重が落ちなくなります。

その原因は10代20代30代で行なってきた「食べない＆有酸素運動」にあります。

「食べない＆有酸素運動」で減っていた体重は「筋肉」です。

40歳になる頃には5〜10キロも筋肉が落ちている人がいます。

筋肉が10キロ落ちると、それだけで脂肪が年間7キロ増える計算です。

40代は筋肉をつけて、脂肪が燃えやすい体を作るしかありません！

以前上手くいったダイエット方法のことは忘れて、40代のための正しい痩せ方としてまずは筋肉をしっかり20代の頃のように戻しましょう！