僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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玉ねぎ．．．1/4個

にんじん．．．1/4本

ピーマン．．．1個

ナス．．．1/2本

★水．．．100ml

★コンソメ．．．小さじ1

レトルトカレー．．．1袋

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜を切る

手順2

耐熱容器に入れ、600wで3分

手順3

フライパンで軽く炒めたら、水とコンソメで煮る

手順4

軽く水分が飛んだらレトルトカレーを入れて煮込めば完成！

Point

・手順2でレンチンすることで野菜に時短になります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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