僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ブロッコリー50g

コーン30g

ノンオイルツナ50g

とろけるチーズ30g

片栗粉大さじ2

塩少々

所要時間

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10分

手順

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手順1

茹でたブロッコリーをみじん切りにする

手順2

ボウルに全ての材料を混ぜる

手順3

フライパンにオリーブオイルを引き、材料を入れて形を整える

手順4

両面焼けば完成！

Point

・ブロッコリーは脂肪の蓄積を抑えてくれる「クロム」、むくみ対策には欠かせない「カリウム」が含まれます

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子