僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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キャベツ1/4個

しらす25g

★カツオぶし適量

★白ごま適量

★ごま油小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

キャベツを千切りにして1分茹でる

手順2

ザルにあげてしっかり水を切る

手順3

皿に乗せ、しらす、★の順にかければ完成！

Point

・キャベツはビタミンC、K、カルシウムや食物繊維が豊富に含まれ食物繊維が糖や脂質の吸収を抑えて食後の血糖上昇を抑制する働きがあります。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子