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【低糖質・低カロリー】材料3つでできる!苺あんトリュフの作り方

鈴木沙織料理研究家

こんにちは。ダイエット料理研究家の鈴木沙織です。

今回は、材料3つでできるお手軽レシピをご紹介します!

ご紹介するのは【苺あんトリュフ】

混ぜるだけの簡単レシピです。

ぜひお試しください!

材料3つでできる!苺あんトリュフの作り方

このレシピのポイントは?

・糖質オフ
・カロリーオフ
・材料3つ
・混ぜるだけ

材料(6個分)

あずきパウダー 大さじ2

低糖タイプの苺ジャム 大さじ2

ココアパウダー 適量

作り方

①あずきパウダーと苺ジャムをよく混ぜる

②6等分にして丸める

③ココアパウダーをまぶす

ポイント

あずきパウダーはネット等で購入できます。

・低糖タイプの苺ジャムはアオハタさんのまるごと果実がオススメです。

 スーパーやネットで買えます。

保存期間

冷蔵 3日間

1個分の栄養

カロリー 19.7kcal

たんぱく質 0.6g

脂質 0.1g

糖質 3.6g

食物繊維 0.5g

いかがでしたか?

あっという間にできるお手軽おやつです。

ぜひお試しください!

作り方は動画でもご紹介しています。より詳しくご覧いただけます。

ご覧いただきありがとうございました!レシピ情報が皆さんのお役に立てますように!
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  Yahoo!さんでご紹介しているレシピも掲載されています。
 ・糖質・カロリーオフ
 ・オーブンなし
 ・4ステップ以内
 ・はかり不要
 ・型は100円ショップ
▷YouTube
まんぷくヤセごはん
▷Instagram
@saori.suzuki1119

料理研究家

MAX97kgから最大56kgの減量に成功!大幅減量経験を元に、ヘルシーなレシピを発信しています。YouTube『まんぷくヤセごはん』ではレシピ動画も配信中。著書『毎日食べてもやせられる!魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)』『まんぷくヤセごはん』(扶桑社)、他海外で2冊出版。SDM(スターダストマーケティング)所属にて、テレビ・雑誌・新聞等の各種メディア出演等を行っています。

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