僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉150g

えのき1袋

新玉ねぎ1/4個

水150g

★鶏がらスープの素小さじ1

★にんにく小さじ1

★醤油大さじ1

★酒大さじ1

★オイスターソース大さじ1

★エリスリトール大さじ1

★豆板醤小さじ1/2

★コチュジャン小さじ1

水溶き片栗粉大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

玉ねぎを切り、えのきの軸を切り割いておく

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れて鶏肉、玉ねぎを炒める

手順3

火が通ったら、水と★を入れて煮込む

手順4

あたたまったらえのきを加えて煮込む

手順5

最後に水溶き片栗粉でとろみをつければ完成！

Point

・えのきは低カロリーかつ食物繊維が豊富でダイエットに効果的です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子