日々の忙しさの中で溜まっていく疲れ。リフレッシュしたいと思いつつも、時間もお金もかけられない、ということもありますよね。そんな時こそ、思い立った瞬間にできる手軽なリフレッシュがオススメ！

ということで今回は、今スグできるリフレッシュ法を暮らしのプロが5つ紹介します。

1：散歩に出かける

リフレッシュのために「ジョギング」や「サイクリング」を選ぶかたも多いですが、ハードルが高く感じる場合は、「散歩」でも気持ちをリセットすることができます。

1時間などまとまった時間が取れない場合、15〜20分などの短い時間でも十分な効果を期待できます。筆者は田舎住みなので、空気のキレイな自然の中での散歩。一方都会の場合は、いつもとは違う小道に入って新しいお店に出会うなどのチャンスもありますよね。

2：プチ贅沢をする

大きな贅沢は無理でも、家でできるレベルの「プチ贅沢」はいかがですか？“ちょっといい“入浴剤を入れて、少し長めに湯船に浸かるだけでも、気持ちがスッキリすることもありますよ。

また、いつもよりスキンケアを丁寧にしてみる、ボディケアやネイルケアに時間をかけてみる、などもオススメです。

3：部屋を片付けてみる

「部屋の一角」、「引き出しの一段だけ」など狭いスペースでいいので、無心で片付けてみるのもオススメです。大掛かりな片付けは疲れを引きずることになりかねませんが、「時間」や「スペース」を限定しての作業は、気分転換にはもってこいですよ！

4：映画や読書

今はサブスクなどで簡単に映画やドラマが観られる時代ですよね。とはいえ、ガッツリ時間を取って観る機会がないかたも多いのではないでしょうか？

通勤通学時間の「ながら観」や「ながら読み」ではなく、「映画を観るため」、「本を読むため」の時間をあえて作ってみることで、一気に気持ちがリフレッシュできますよ。

5：外でご飯を食べる

ベランダや庭、公園など、天気のいい日に外で食事をするリフレッシュ法もオススメです。食べ物は豪華じゃなくてOK！サンドイッチなどの軽食でも、いつも以上に美味しく感じますよ。

手の込んだ料理などハードルを上げずとも、コンビニ飯でも気分転換に一役買ってくれること間違いなしです。