僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ささみ3本

大葉4枚

梅大さじ1

酒大さじ1

★カロリー80%オフマヨネーズ大さじ1

★醤油小さじ1

★梅小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

ささみを細かくする

手順2

ボウルにささみ、大葉、梅を入れて混ぜ合わせる

手順3

フライパンにオリーブオイルを引き、一口大にした②を並べる

手順4

全面に焼き目がついたら酒を入れて蒸し焼きにする

手順5

★を混ぜ合わせる

手順6

皿に盛り、上から⑤をかければ完成！

Point

・ささみは鶏胸肉よりもクセがなく、低脂質高タンパクな優秀な食材です。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子