僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸肉150g

白菜150g

にんじん1/3本

もやし100g

長ネギ5cm

★酒大さじ1

★塩少々

★エリスリトール小さじ1

水400ml

☆白味噌大さじ1

☆醤油大さじ1

☆すりごま大さじ2

片栗粉大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

白菜、にんじんを細切りにする

手順2

鶏胸肉は削ぎ切りし、★を加えて漬けておく

手順3

鍋にオリーブオイルを入れて野菜を炒める

手順4

水と☆を加えて煮込む

手順5

鶏胸肉に片栗粉を加えて、鍋に入れて煮込む

手順6

鶏胸肉に火が通れば完成！

Point

・鶏胸肉に片栗粉を混ぜることでしっとりぷりぷりに仕上がります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者