個人差はありますが、生後６カ月頃からまとめて寝られる子もでてきます。

だけど、１歳になってもまだまだ夜中に起きている、授乳での寝かしつけが辛くなってきた…という方向けに、今回は、２５００人の夜泣き・寝かしつけ改善をしてきた乳幼児睡眠コンサルタントの三橋かなが、夜泣き改善のための、「１歳さんが朝まで寝ない原因と対策」をご紹介します。

ちなみに…子どもの睡眠は、年齢に応じた睡眠時間を確保する必要があり、以下は

アメリカ国立睡眠財団による「推奨月齢・年齢別の1日睡眠時間」図になります。

あくまで目安です。日中機嫌が良い、体調を崩さず夜泣きにつながっていないということであれば、その子の必要な睡眠量は足りている可能性がありますので、数字に振り回されないようにしましょう。

それでは改めて、なぜ１歳が寝られないのか？５つの原因と対策をまとめてご紹介します。ぜひ、我が子の状況と照らし合わせてみてくださいね。

※①～⑤の詳しい解説は、スクロールしてご覧ください。

１歳が朝まで寝ない原因５選と対策

①睡眠環境が整っていない

②ねんねルーティーンをつくる

③疲れすぎていないかを確認

④入眠の癖を確認

⑤日中の生活リズムはできているか

１歳になって何度も夜に起きていることが、悪いということではありません。ただ、お互い寝不足なのであれば、そのうち寝るようになる…と漠然と願うより、できることもたくさんありますので、ぜひ今回の記事を参考に、対策をしてみてくださいね。

あなたのぐっすり眠れる育児生活を応援しています。