今回は、白菜を食べる事で風邪予防が期待できる理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

【ビタミンCの豊富な源】

白菜にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能を強化し、風邪やウイルスから身体を守る役割があります。

【抗酸化物質の提供】

白菜には抗酸化物質が含まれており、体内の酸化ストレスから身体を守り、免疫系をサポートします。

【ミネラルの供給】

亜鉛やセレンなどのミネラルが豊富に含まれており、これらは免疫機能の正常な働きを維持するのに役立ちます。

【食物繊維の効果】

白菜には食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整え、免疫系をサポートする役割があります。

【低カロリーで栄養価が高い】

白菜は低カロリーでありながら、豊富な栄養素を含んでいます。

バランスの取れた食事は免疫機能を維持する上で重要です。

それでは、ココから
無限おつまみ白菜焼きの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

白菜 3、4枚（約200g）
ハーフカットのベーコン 1P
☆粉チーズ 小さじ2
☆カレー粉 小さじ1/2
☆マヨネーズとケチャップ 約小さじ1
☆片栗粉 小さじ2
塩 ひとつまみ（塩揉み用）

【作り方】

①白菜を細切りにしてボウルに入れ、塩を加え全体的に揉み合わせ約30分馴染ませる。

②ベーコンも細切りにする。

③白菜に塩が馴染んだら、余分な水分が滲み出るのでしっかり絞り切って下さい。

④③にベーコンと☆を加え全体的に混ぜ合わせる。
（生地の完成）

⑤フライパンに油を馴染ませ弱火で温めたら、生地を入れて広げて成形しながら香ばしく焼く！

⑥ひっくり返して、裏面も香ばしく焼き上げる

⑦裏表を返しながら、全体的に表面がカリッと香ばしくなったらOK

はい！できあがり〜
白菜の甘味も引き立ち！カリッと香ばしく
クセになる味わいがヤバい無限白菜焼きなので
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。