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おがちゃん先生です。

今回は「五月病」について解説していきます。

五月病とは？

五月病は、新入社員や学生などにみられる症状で、4月からの新しい環境に適応するのに疲れ、5月になってから気力ややる気が低下してしまう状態です。

例えば、入学試験や就活を頑張って取り組み、いざ、入学や入社をしてみると…

→勉強や仕事についていけない。

→新しい人間関係になじめない。

→入学・入社前のイメージとのギャップ。

→周りに追いつこうとする焦り。などから、5月頃に不調が現れるのが五月病と呼ばれます。

五月病の症状は？

五月病の症状は、人それぞれ違いがあります。

例えば、「精神症状」として不安・無気力・意欲の低下など、「消化器系症状」として腹痛・嘔吐・食欲不振などがあげられます。

また、五月病が重症化すると、留年や退学・退職・うつ病などにつながることもあります。

五月病を予防しよう！

五月病を予防するために「焦らず、考えすぎず、悲観せず」に、ストレスとうまく向き合うことが大切です。

そのために十分な睡眠をとる・適度な運動をする・趣味を楽しむ（気分転換）なども良いです。

最後に

社会の中で生活していく上で、やはり何かしらの「ストレス」が存在します。

そして、ストレスは精神面以外にも、肩こり・腰痛・胃腸の不調・不眠などの原因にもなります。

だからこそ、ストレスと上手く付き合えるように、自分なりの"リフレッシュ方法"をみつけて見ましょう。

では、今回はここまでです。

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