宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

私たち夫婦は普段自宅におり、自分達の好きな時間に好きなことをやるスタイルが向いていました。

そこでわざわざジムに行って時間をロスするより、自宅で手軽にやりたい時にやりたいだけできることを重視しました。

40代夫婦で合計20キロ痩せたメニューとは？

筋トレ・有酸素運動・姿勢改善を組み合わせた「足踏み」です。

動画リンク：【これが一番痩せた】40代で夫婦で合計-20キロ！時間が空いたらこればっかりやってたよ(YouTube)

5種類の足踏みを2歩ずつで合計10歩、時間にして15秒程度でできます。

なぜこの足踏みが効果的なのか？

捻る動きが多い

捻ることで内臓脂肪と皮下脂肪に同時にアプローチできます。

サボり筋を刺激

筋肉は使わないと周りに脂肪がつきやすくなります。普段サボっている筋肉を動かすことで脂肪がつくのを予防します。

筋トレ・有酸素運動・姿勢改善がオールインワン

個別に筋トレ・有酸素運動・姿勢改善を行おうとすると時間がかかります。でもこの足踏みなら全部含まれているのでタイパが良いです。

1日10歩でOK！

たくさんやらないと・・・

継続しないと・・・

などなど運動に対してハードルを上げていませんか？

どんなに疲れていても時間がなくても出来ることだけやっていれば失敗しません！

気軽に試してみてください！