僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸肉150g

片栗粉大さじ1

★明太子30g

★めんつゆ小さじ1

★カロリー80%オフマヨ大さじ1

★ネギ20g

所要時間

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10分

手順

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手順1

鶏胸肉の皮を剥ぎ一口大に切り、片栗粉をまぶす

手順2

器に★を入れてまぜまぜ

手順3

フライパンにオリーブオイルを敷いて、両面を焼く

手順4

②に③を入れて和えれば完成！

Point

・鶏胸肉は低脂質高タンパクな優秀な食材です

・カロリー80%オフマヨネーズを使うことでダイエット中でも問題なく食べられます

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子