僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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玉ねぎ1/4個

にんじん1/3本

キャベツ50g

もやし100g

鶏胸肉80g

塩少々

胡椒少々

★中濃ソース大さじ3

★オイスターソース小さじ1

★みりん小さじ1

★鶏がらスープの素小さじ1

卵1個

青のり適量

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜と鶏胸肉を切り、★を混ぜて合わせだれを作る

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏胸肉と野菜を炒め、塩胡椒で下味をつけたら一度取り出す

手順3

フライパンで糖質ゼロ麺を炒めて水分を飛ばす

手順4

水分が飛んだら合わせだれを半量加える

手順5

具材を戻し、残りのタレを加えて炒める

手順6

お好みで青のり、目玉焼きを乗せれば完成！

Point

・糖質ゼロ麺を使うことでカロリーが大幅に抑えられます。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者