「夏までに痩せたいけど、この暑さで外での運動なんて無理…」

「ジムに行く時間もないし、そもそも運動が苦手…」

「短時間で効率良く痩せたい！」

そんなあなたに朗報です！今回は、たった1分でプランク50回分のカロリーを消費できる、最新パンチワークアウトをご紹介します。

しかも、自宅で涼しい部屋でできちゃうんです！

なぜプランクよりパンチエクササイズなの？

プランクは体幹を鍛えるのに効果的ですが、消費カロリーはわずか20kcal。

一方、ボクシングのようなパンチエクササイズは、全身運動なので、なんと1000kcalも消費できるんです！

つまり、プランク50回分のカロリーを、たった1分で消費できる計算になります。

1分で滝汗！脂肪燃焼効果抜群のパンチエクササイズ

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「【プランクの50倍の消費カロリー？！】プランクはもう古い！痩せる最新パンチワークアウト！」動画は、初心者でも簡単に、そして楽しくボクシングエクササイズができるように、丁寧に解説しています。

動画: 【プランクの50倍の消費カロリー？！】プランクはもう古い！痩せる最新パンチワークアウト！(YouTube)

この動画では、様々なパンチのコンビネーションを紹介していますが、1分だけでも十分効果があります。

暑い夏こそ自宅で短時間エクササイズ！

気温が40度に迫るような猛暑日には、屋外での運動は熱中症のリスクが高まります。

そんな時は、自宅でエアコンの効いた涼しい部屋で、短時間で効率良く運動できるパンチエクササイズがおすすめです。

短時間で大量の汗をかくことができるので、デトックス効果も期待できます。

まとめ

プランク50回分のカロリーをたった1分で消費できる！

全身運動で効率良く脂肪燃焼！

ストレス解消にも効果的！

暑い夏でも自宅で安全にできる！

10分の動画だけど、1分だけでもOK！

【注意点】

最初は無理せず、自分のペースで行いましょう。

体調が悪い場合は、中止してください。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日からパンチエクササイズで、楽しく理想の体を手に入れましょう！