【プランクの50倍の消費カロリー?!】もうプランクなんてやってられない!たった1分で滝汗!
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「夏までに痩せたいけど、この暑さで外での運動なんて無理…」
「ジムに行く時間もないし、そもそも運動が苦手…」
「短時間で効率良く痩せたい!」
そんなあなたに朗報です!今回は、たった1分でプランク50回分のカロリーを消費できる、最新パンチワークアウトをご紹介します。
しかも、自宅で涼しい部屋でできちゃうんです!
なぜプランクよりパンチエクササイズなの?
プランクは体幹を鍛えるのに効果的ですが、消費カロリーはわずか20kcal。
一方、ボクシングのようなパンチエクササイズは、全身運動なので、なんと1000kcalも消費できるんです!
つまり、プランク50回分のカロリーを、たった1分で消費できる計算になります。
1分で滝汗!脂肪燃焼効果抜群のパンチエクササイズ
YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「【プランクの50倍の消費カロリー?!】プランクはもう古い!痩せる最新パンチワークアウト!」動画は、初心者でも簡単に、そして楽しくボクシングエクササイズができるように、丁寧に解説しています。
動画: 【プランクの50倍の消費カロリー?!】プランクはもう古い!痩せる最新パンチワークアウト!(YouTube)
この動画では、様々なパンチのコンビネーションを紹介していますが、1分だけでも十分効果があります。
暑い夏こそ自宅で短時間エクササイズ!
気温が40度に迫るような猛暑日には、屋外での運動は熱中症のリスクが高まります。
そんな時は、自宅でエアコンの効いた涼しい部屋で、短時間で効率良く運動できるパンチエクササイズがおすすめです。
短時間で大量の汗をかくことができるので、デトックス効果も期待できます。
まとめ
プランク50回分のカロリーをたった1分で消費できる!
全身運動で効率良く脂肪燃焼!
ストレス解消にも効果的!
暑い夏でも自宅で安全にできる!
10分の動画だけど、1分だけでもOK!
【注意点】
最初は無理せず、自分のペースで行いましょう。
体調が悪い場合は、中止してください。
持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。
さあ、あなたも今日からパンチエクササイズで、楽しく理想の体を手に入れましょう!