「最近、もの忘れが増えた気がする…」

「もしかして、認知症の始まりかも…」

そんな不安を抱えることはありませんか？

実は、脳の健康を保つ秘訣は、身近な場所にありました。

それは、肩甲骨です！

肩甲骨を動かすだけで、脳の老廃物を掃除してくれる「グリアリンパ系」が活性化し、脳が若返るといわれているんです。

肩甲骨ケアで、脳も体もイキイキ！

肩甲骨ケアには、嬉しい効果がたくさん。

・脳の老廃物がスッキリ！

・物忘れが減って記憶力アップ！

・アルツハイマー病のリスクを軽減！

・肩こりや姿勢も改善！

しかも、

・いつでもどこでもできる

・お金も時間もかからない

と、まさに良いことづくめ。

【簡単】今日からできる肩甲骨ケア

肩甲骨ケアは、特別な道具や難しい動きは必要ありません。

例えば、

・肩を上下にゆっくり動かす

・肩を前回し、後ろ回しする

・両手を組んで、頭の上で大きく伸びをする

・両手を後ろで組んで、胸を張る

これらの動きを、1日数回繰り返すだけ！

テレビを見ながら、お料理をしながらなど、日常生活に取り入れやすいのも嬉しいポイントです。

さらに効果アップ！動画で一緒に肩甲骨ケア

YouTubeで人気の肩甲骨ケア動画を見ながら、一緒にやってみましょう！

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

この動画では、寝たままでもできる簡単な肩甲骨ケアを紹介しています。

無理なく続けられるので、体力に自信がない方にもおすすめです。

まとめ｜肩甲骨ケアで、笑顔あふれる毎日を！

肩甲骨ケアは、脳の健康だけでなく、体の健康にも良い影響を与えてくれます。

今日から肩甲骨ケアを習慣にして、いつまでも若々しく、笑顔あふれる毎日を送りましょう！