どうもこんにちは！
男飯料理研究家の「なべ」です！

ごはんがめちゃくちゃ進むレシピ教えます！！

コスパ最強の鶏むね肉を使うのでたくさん食べても経済的！！私いまダイエットして5ヶ月で7.5キロ痩せたんですが、これまじで食べまくってますｗｗ

とってもおいしいのでぜひ作ってみてください！！
絶対ハマることをお約束します。

■材料（3〜4人前）

• 鶏むね肉･･･500g

■調味料

◯下味用

・料理酒･･･大さじ1

・塩コショウ･･･全体に

◯絶品タレ

・砂糖･･･大さじ2

・ケチャップ･･･大さじ2

・コチュジャン･･･大さじ1/2

・醤油･･･小さじ1

・おろしにんにく･･･少々

・白ごま･･･たっぷり

◯その他調味料

・油･･･大さじ2

■作り方

01.むね肉の皮をはぎスティック状にカットする

02.料理酒、塩コショウをもみこみ10分ほど放置する

03.つけタレを計りしっかりまぜておく

04.むね肉に片栗粉を全体にまぶす

05.フライパンに多めの油をしき並べて中火にかける

06.両目に焼目がつくまで10分ほど焼く

07.大きい肉を一個カットして中が白くなってればオッケー

08.かるく油をふきとってタレにからめたら完成

■最後に

いかがだったでしょうか？

超ーーカンタンなのに1度作れば「うまっ！」って感動することまちがいなし！

ぜひ作ってみてください＼(^o^)／

■詳しくは動画で確認できます

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

とってもおいしいのでぜひ作ってみてください！