僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ナス2本

ごま油小さじ1

塩少々

みりん大さじ2

所要時間

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10分

手順

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手順1

ナスを縦に切る

手順2

フライパンにごま油を入れて広げたら火をつける

手順3

塩をかけて焼き目が付いたら蓋をして蒸し焼きにする

手順4

みりんを入れて炒め合わせれば完成！

Point

・なすに含まれるナスニン、ビタミンBは脂肪燃焼効果、抗酸化作用があります。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子