僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鮭1切れ

玉ねぎ1/8個

★粒マスタード

★カロリー80%オフマヨ大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

鮭を全面焼く

手順2

みじん切りにした玉ねぎと★を合わせる

手順3

鮭の表面に②を塗り、5-7分焼きあげれば完成！

↑トースター、オーブンどちらでもok！

Point

・鮭は低脂質高タンパクな優秀な食材で、含まれる脂質も良質です

・カロリー80%オフマヨネーズを使うことでダイエット中でも問題なく食べられます

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子