宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

あなたが体重ストンと落ちる予備軍か、

停滞で痩せない予備軍か、

この2つのテストで分かります！

ストン痩せ出来る人は「地面を押す力」が強い

足の裏で地面を強く押せると言うことは、速く走れて高く飛べて大きな力を出せると言うことです。

逆に足の裏で上手く踏ん張れない人は力を出すことができません。

しっかり地面を力強く踏めているか、下記動画でチェックしてみてください。

動画リンク：【体重ストン】1日15秒！40代の下腹・ウエスト・太もも・お尻引き締めに効果的！【トレーナー解説】(YouTube)

ストン痩せ出来る人は「下腹の筋力」が強い

「何をやっても痩せない」と言う人の腹筋を触ってみると、みんなブヨブヨで力が入りません。

腹筋の力も実は地面を押す力と関係があります。

分かりやすいのは階段を3段飛ばしで上がる時。

大きな1歩を踏み出すには地面を強く押す力が必要で、その力は腹筋が弱いと出せません。

下記片足逆スクワット動画をやって試してみてください。

動画リンク：【体重ストン】1日10歩！40代の下腹・ウエスト・太もも・お尻引き締めに効果的！くびれていた20代を取り戻しませんか？(YouTube)

プランクやスクワットでは不十分？

「地面を押す力」や「下腹の力」は普通にプランクやスクワットを行うだけでは不十分です。

・強く地面を押す動き

・しっかり地面をとらえる動き

が必要となります。

手首や足首が痛くなる人は地面を押すのが苦手？

手首足首が地面に対して不安定に接地していると、ぐらつくので余計バランスが悪くなります。

手の指、足の指をしっかり広げて地面を掴むイメージをするだけで力が出せるようになります。

ぜひ、試してみてね！