僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉300g

ズッキーニ1本

ナス1本

玉ねぎ1/2個

塩少々

水600ml

カロリーオフカレー2袋

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜を切る

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れ、ナスとズッキーニを焼き、両面に焼き目がついたら取り出す

手順3

フライパンで鶏胸肉を炒め、玉ねぎ、塩を加えてさらに炒める

手順4

玉ねぎがしんなりしたら、水を5-10分入れて煮る

手順5

カレー粉入れて混ぜ、②を加えて煮込む

手順6

器にご飯と共に盛り付ければ完成！

Point

・鶏ひき肉は低脂質高タンパク質でダイエットに効果的です

・旬の野菜は栄養価が豊富です。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子