宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

運動嫌いでも続けられる！ぽっこりお腹を撃退

「運動したいけど、時間がない…」

「ジムに行くのは面倒…」

「でも、お腹周りが気になる…」

そんな40代からのあなたに朗報です！

今回は、テレビを見ながら脚をパタパタするだけで、お腹痩せが期待できる、簡単ダイエットをご紹介します。

動画リンク：【5分脚やせ】誰か一緒に7日間続けてくれませんか？(YouTube)

【運動不足の人ほど効果的！？その理由とは？】

インナーマッスルを刺激:

脚をパタパタする動きは、一見簡単そうに見えますが、実はお腹周りのインナーマッスルを効果的に刺激します。運動不足の方ほど、この刺激が新鮮で、筋肉が活性化しやすいため、効果を実感しやすいのです。

基礎代謝アップ:

インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体へと導きます。

手軽に続けられる:

テレビを見ながら、「ながら運動」として気軽にできるので、継続しやすいのがポイント。

ストレス解消:

好きなテレビ番組を見ながら楽しく運動できるので、ストレス解消にも繋がります。

【トレーナーからのワンポイントアドバイス】

姿勢を意識:

猫背にならないように、背筋を伸ばして行いましょう。

呼吸を止めない:

深呼吸をしながら、ゆっくりと動作を行いましょう。

無理はしない:

痛みや違和感を感じたら、すぐに中止しましょう。

継続が大切:

毎日少しでも良いので、続けることが大切です。

さらに効果アップ！ながら骨盤ケア！

動画をチェック！：

動画リンク：【40代50代から絶賛の更年期ケア】効果効率最強の「100均ながらトレ」が話題！椅子に座ったままお腹・お尻・太もも引き締め！ボールとバンドの簡単エクササイズ！(YouTube)

【まとめ】

「テレビを見ながら脚パタパタ」は、運動不足や時間がない40代の方でも、手軽に始められて効果を実感しやすいダイエット方法です。

今日から、あなたも「ながら運動」で、理想の体型を目指しましょう！