こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、豆腐をたっぷり使ったスープです！

ピリ辛なので辛いものがお好きな人にオススメです♫

材料　2人分

・豚バラ肉…150g

・豆腐…200g　　　　　

・もやし…1/2袋

・長ネギ…5センチ

・ニンニク…1片

・ごま油…大さじ1

・糸唐辛子…適量

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…大さじ1

・味噌…大さじ3

・豆板醤…小さじ1

・酒…大さじ1

作り方

1.豚バラ肉、豆腐は一口大に切り、長ネギ、ニンニクはみじん切りにする

2.鍋にごま油を入れ、ニンニクを炒める

3.鍋にA、豚バラ、豆腐、もやしを入れ煮込む

4.器に盛り付け、長ネギ、糸唐辛子をのせる