子育てにイライラはつきもの！つい怒鳴っちゃいたくなりますよね…！けど待って！

《コレをすれば怒鳴らずに済む》ポイントを５つ紹介します！

①その場から離れる

人の怒りは、６秒数えると収まると言われています！けど６秒なんて数えられない！そんなときはその場から離れるのが１番！！

もちろん、子どもに危険がないときに限ります！

②深呼吸をする

ゆっくり吸って、大きく息を吐きましょう！深呼吸することで、怒りがぐっと収まります！

③違う言葉をつぶやく

「今日の夕飯何にしよう？」

「チョコ食べたいな」

など、全く関係のない言葉をつぶやくことで、「怒り」から意識を反らすことができます！

④子どもの体に触れる

子どもを抱きしめたり、頭をなでたり、スキンシップをとりましょう。人間は行動と感情を別々にはできないため、子どもとスキンシップをとることで、「怒り」の感情を遠ざけることができます。

⑤第一声に「どうしたの？」

衝動的に怒ってしまうことがクセになっている人は、とにかく「どうしたの？」と聞くことを意識しましょう！

子どもがワケを話しているうちに、気持ちをクールダウンすることと、子どもの言い分をしっかり聞くことで、怒らなくて済むこともあります！

まとめ

子どもに対してイライラしてしまうのは誰にでもあることです。大事なのは、《怒りの感情をそのままぶつけないこと》です。

そのためにも、怒りを収める方法を意識して実践してみてくださいね！

このほかにも子育てに役立つ情報を投稿しています！最後までお読みいただきありがとうございました。