こんにちは、チャッキーです！
今回は、そうめんを食べることで熱中症予防が期待できる理由と簡単で美味しいアレンジレシピを以下に紹介します。

【水分摂取】

茹でたそうめんは水分を多く含むので、水分を補給する助けとなります。

【体温調節】

冷たい食べ物を摂ることで体温が上昇しにくく、体温調節がサポートされます。

【エネルギー補給】

そうめんに含まれる炭水化物はエネルギー源となり、暑さによる疲労を軽減します。

【ミネラル補給】

そうめんにはナトリウムやカリウムなどのミネラルが含まれており、電解質バランスを維持します。

【消化の負担軽減】

軽くて消化がしやすいそうめんは、暑い日に胃に負担をかけずに摂取できます。

ただし、熱中症予防にはバランスの取れた食事や適切な水分補給も重要です。

それでは、ココで
洋風アレンジのぶっかけそうめんレシピを
紹介させて頂きます。

【材料】

そうめん 2束
トマトジュース 大さじ5
2倍濃縮のめんつゆ 大さじ2
おろしニンニク 小さじ1
塩コショウ 少々
生野菜とサラダチキン 適量
粉チーズとオリーブオイル 適量

【作り方】

①おろしニンニクを10秒ほどレンチンして香りを引き立てたら、トマトジュースにめんつゆと一緒に加え混ぜ合わせる！塩コショウで味を調えたら冷蔵庫で冷やしておく。

②そうめんをお好みの固さに茹で上げたら、水洗いして冷やし水気を切る。

③そうめんを盛り付け、①を回し掛け、オリーブオイルと粉チーズを掛けたらサラダチキンなどお好みの具材をトッピングする。

はい！できあがり〜
トマトジュースベースのタレが爽やかで
オリーブオイルの風味がフワッと香るクセになるよ

粉チーズやニンニクのパンチも効いて
箸が止まらない洋風アレンジぶっかけそうめんです

ひと味違う美味しいそうめんが味わえるので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。