こんばんは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、鶏もも肉の旨味が広がるスープです！

かぼちゃの優しい甘さとスープが合います♫

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・かぼちゃ…150g

・長ネギ…1/2本

・木綿豆腐…150g

・米油…大さじ1

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…大さじ1

・酒…大さじ1

・みりん…大さじ1

作り方

1.鶏肉、かぼちゃは一口大に切り、長ネギは斜め薄切り、木綿豆腐は2センチ角に切る

2.鍋に米油を入れ、鶏肉を炒める

3.かぼちゃ、長ネギ、豆腐、Aを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪