僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ほうれん草4束

牛赤身ひき肉100g

にんにく1片

ごま油小さじ1

★鶏がらスープの素小さじ1/2

★しょうゆ小さじ2

★みりん小さじ2

ブラックペッパーお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

にんにくとほうれん草を切る

手順2

フライパンにごま油を入れ牛肉を炒める

手順3

色が変わってきたらにんにくを加えて炒める

手順4

ほうれん草を加えしんなりするまで炒める

手順5

★を加えて炒め、仕上げにブラックペッパーをかければ完成！

Point

・ほうれん草は食物繊維や塩分調整を行うカリウム等、多くの栄養素が含まれているので、ダイエット向けの食材です。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子