宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

ダイエットに食事制限や厳しい運動は必要ありません。

それは「短期間で成果を出す時」のみに必要なことです。

運動が苦手で嫌いな人にストイックな食事や運動はNG？！

運動が苦手で嫌いな人は運動神経が悪く、筋肉量も少なく、体力も低いはずです。

元々は運動が得意だった人でさえ、40代になれば筋肉は減り、少しの運動で息が上がるはずです。

ストイックなやり方には運動神経や筋肉量、若さが必要です。

40代にはストイックは合いません。

40代はコツコツ毎日短時間の運動が吉

いきなり激しい筋トレをしても筋肉痛でしばらく動けなくなったり、怪我をします。

かといってウォーキングしていてもあまりにも非効率的です。

そんな40代はまず1日1回でも10秒でも良いので毎日継続して筋トレすることが大事です。

世の中には「きつくないけど効く」運動がたくさんあります。

動画リンク：【体重ストン】スクワット＋プッシュアップのW効果？！全身引き締め × 脂肪燃焼！1日5回を7日間！【トレーナー解説】(YouTube)

劇的ビフォーアフターはリスクしかない？！

短期間で劇的に変わることを夢みる人も多いですが、実際リスクが大きいです。

普通のあなたは普通だけど確実に成功できる方法を選んだ方が安心です。

・毎日の適度な運動

・バランスの良い食事

・ストレスなく良質な睡眠

当たり前なんですが、これが一番確実です。

もう夢みるのは辞めて、確実に地道な道を進みませんか？

時間をかけて得たことの方が学びも多く、その後の人生に役立ちます！