「浮腫」とは、いわゆる「むくみ」のことです。

高齢者によく起こり、全身に現れますが、足に症状が出ることがよくあります。

浮腫の原因はさまざまで、加齢や病気、服薬が影響することもあります。

いろいろな原因が考えられますので、病院で診てもらうことが大切です。

むくんだ足がだるく感じて、歩行の妨げになることもありますので、注意が必要です。

『ずっと同じ姿勢でいない』ように意識しましょう。定期的に足を曲げたり伸ばしたり、立ち上がったりしましょう。寝たきりの方は定期的に体位変換をすることも必要ですね。

つま先やかかとの上げ下げや、足首を回したりするのもおすすめです。これなら、仕事や家事をしながらでもできますね。

横になるときはクッションなどを足の下に置き、足を高くするとむくみが取りやすくなりますよ。