僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏レバー150g

ニラ70g

にんにく1片

★オイスターソース大さじ1.5

★醤油大さじ1

★酒大さじ1

★エリスリトール小さじ1

しょうが小さじ1/2

塩少々

胡椒少々

ごま油小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

レバーを切って水で洗い、つけておく

手順2

ニラは5cm幅、にんにくは薄くスライスする

手順3

器に★を入れて混ぜ合わせる

手順4

フライパンにオリーブオイルを入れ、レバー、にんにく、しょうが、塩、胡椒を入れて炒める

手順5

火が通ったらニラを加えて炒める

手順6

合わせだれを入れて炒め、仕上げにごま油を入れれば完成！

Point

・鶏レバーにはたんぱく質、糖質、脂質の代謝をサポートするビタミンB2、ビタミンB6が含まれています

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子