髪は見た目年齢にも影響大！どさっと増えてきた白髪や気になる薄毛はどうすれば改善できる？
髪は見た目年齢にも影響大！どさっと増えてきた白髪や気になる薄毛、どうすれば改善できる？ 髪のお悩みに専門家がアドバイス。食事の見直しやストレッチなど、生活習慣を整えることで髪の状態が改善する人も。 【画像】髪は見た目年齢にも影響大！どさっと増えてきた白髪や気になる薄毛はどうすれば改善できる？
食事や睡眠不足などの生活習慣はそのまま“髪”に出やすい
白髪も薄毛も老化現象。「加齢によるホルモンバランスの変化などが原因ですが、いつ、どの程度進むかは生活習慣が深く関係します。偏った食事や睡眠不足、ストレスフルな生活は、毛をつくる毛母細胞や髪の色素をつくる細胞にダメージを与え、白髪や薄毛が進みやすくなります」と話す田路さん。「白髪も薄毛も戻らないと思う人がいるかもしれませんが、生活習慣を整えることで、髪を健やかに保つ力が回復し、改善する人もいます」と齊藤さん。
【女】アラフォーになったらどさーっと白髪に。これ以上増やしたくないっ（44歳）
【男】子どもに「老けて見えるから染めて」と言われるくらい白髪が増えた（49歳） A まずは生活習慣を整えてみよう（田路さん） メラニン色素を作るメラノサイトにダメージを与える活性酸素が増えることで白髪に。活性酸素を抑える抗酸化力は40 歳から急速にダウン。でも生活を見直せば抗酸化力の低下がゆるやかになり、白髪の増加を防げます。 A 黒髪ケアに“育毛剤”や“頭皮ローション”を使うのも手（齊藤さん） 頭皮の乾燥を防ぐなど、日々のケアが大切。血行をよくする“育毛剤”を使用したり、健やかな頭皮環境に導く“頭皮ローション”を使うのもアリ。聖なるハーブともいわれる“ヤーバサンタエキス”を配合した頭皮ローションが登場し、話題に。 ●話題のヤーバサンタエキスを配合 ホーユー ビゲン スキャルプ エッセンス¥6,900 黒髪をあきらめない人のための頭皮ケアアイテム。“ヤーバサンタエキス”配合で頭皮を健やかに保つ。
【女】ヘアカラーってどの位の頻度でしていいの？マメにすると毛が瀕死状態……（39歳）
A なるべく2カ月はあけて！白髪染めトリートメントで染めるのも◎（齊藤さん） 1剤、2剤がある“ヘアカラー”は活性酸素が発生するので、頻繁に使うと白髪が増える原因に。セルフ染めもヘアサロンで染める場合も間隔をあけて。おすすめはダメージが少ない“白髪染めトリートメント”です。 ●ヘアカラーと白髪染めトリートメントの違いは？ 【ヘアカラー】ヘアサロン、自宅の白髪染めのこと 染まりは◎、ダメージは大 毛の内側から染める方式なので発色が良く持ちがよい。ただ頭皮や髪への刺激が強く、ダメージは大きめなので、2カ月はあけるのが理想。 【白髪染めトリートメント】主にドラッグストアで販売 染まりは△、ダメージは小 髪の表層部に染料を塗るイメージ。乾いた髪につけ、ラップを巻いてしっかり時間をおくことで、持ちをよくすることができます！
