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【50代ひとり暮らし】毎日の暮らしが充実！シンプルに暮らす暮らしのプロがあえて増やすこと…作っています。４．睡眠若いころは多少無理をしてでも徹夜をしたこともありましたが、今は無理せずに睡眠を十分に取るようにしています。睡眠不足は集中力が落ち…おだけみよライフ総合
「コルチゾール値」が高くなると体重が増える理由を専門家が解説…なったりします」。その場合は、それが恐らく自分のライフスタイル、食生活、睡眠習慣の現れで、全体的な健康状態がよくないことを認識する必要がある。 生活習…ウィメンズヘルスヘルス
【韓国ドラマ】ハマる！キュンっと胸が癒される「青春ラブストーリー」…しく明るい男子なのだけど、心の内ではいつもどこかに不安を抱えていて、夜は睡眠薬がないと眠れない。一方、学年1位だった女子を演じるのは、ご存じ「梨泰院ク…Web eclatエンタメ総合
サプリ常用は要注意、健康的な睡眠を助ける「就寝前の適切な習慣」とは？…子供がメラトニン漬けだと「子供たちの睡眠障害の本当の原因が分かりにくくなり、正確な診断と治療の妨げになりかねない。また健康な睡眠習慣を身に付けるべき時期に、寝…ニューズウィーク日本版エンタメ総合
「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法…ことは、睡眠の質を低下させ、結果として寝過ぎてしまう可能性があります。 ■■睡眠障害 睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシー（過眠症）などの睡眠障害がある…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〝連休〟の大谷翔平 今季初欠場はハチの影響？ 米メディア駆除遅延による「休息減」を指摘…大暴れに期待がかかる。 かねて大谷は、長距離移動を伴う長期遠征では主に睡眠時間の確保などコンディション面を気にかけてきた。昨年の東海岸遠征ではニュー…東スポWEB野球
春はシワとたるみのセルフケアのチャンス（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）…体調を崩してしまうこともあります。 ここを意識的にケアしましょう。充分な睡眠と適度な運動、バランスのいい食事が基本ですが、気の流れを整えるためのセルフ…Tarzan Webライフ総合
〝黄金世代〟河本結が首位３打差の好発進 女子ゴルフ「ワールド・サロンパス・カップ」第１日…メなら私、終わるな」と奮起した。食事は栄養士が管理し、起床時間を逆算した睡眠、携帯の交流サイト（ＳＮＳ）の規制、トレーニングの増加と、生活リズムを一変させた。産経新聞ゴルフ
生理の日でも思い切り休暇を楽しみたい！多い日にも安心な吸水ショーツ3選…用し、吸水速乾・抗菌防臭素材をはじめとした5層構造が、デイリーの経血から睡眠時の横漏れまでムラなくキャッチ。ヒップラインをすっきり見せながら、安心感のある着用感も人気。yoiライフ総合
山本由伸６回無失点好投で今季３勝目「感覚の不一致」修正し投球メカニズム安定 本調子取り戻す…遠征でも、観光名所のホワイトハウス、有名博物館などに目をくれることなく、睡眠最優先で体調管理に努めた。先輩の大谷に負けず劣らず、超マイペースの野球少年…日刊スポーツ野球
母の日にほしいもの、最多は花ではなく…調査結果に表れた切実な願い…も聞いた。「マッサージ・整体」（21・1％）や「旅行」（11・9％）、「睡眠」（10・1％）などが挙がったほか、自由回答で「1人でテレビを見る時間」「…毎日新聞社会
「私、終わるな」 米ツアーから国内に戻り…食事も睡眠も変えた河本結が「勝負の年」に復調気配…は栄養士をつけて徹底的に管理。コンビニには行かず、添加物も排除している。睡眠時間は逆算して十分に確保し、スマホの使用時間も重要な連絡を除いて1時間半に…THE ANSWERゴルフ
「今年戻ってこられないと終わる」河本結は人生の“100％”をゴルフに…る。食品添加物を避け、コンビニエンスストアからも、すっかり足が遠のいた。睡眠時間を確保することは当たり前で、スマートフォンの画面を見るのも一日1時間半…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
夫が「誰か入ってきた」とつぶやく…韓国映画「スリープ」本編映像＆場面写真が到着…つくたびに人が変わってしまったかのように奇行を繰り返すようになり、夫婦は睡眠クリニックの受診を決意する。やがてスジンの母から、超自然的な力に頼るべきだ…映画ナタリー映画
「今は生活の100％をゴルフに注いでいます」 覚悟の河本結が復活優勝へ向け2アンダーの好発進…を見る時間など、すべてがゴルフにプラスになるように調整する感じです」 睡眠時間をきっちりとるために、ベッドに入る時間を逆算したり、添加物入りの食べ物…e!Golfゴルフ
【ニトリ】毎日使いたくなる快適さ！体の疲れを癒やしてくれる「楽ちんグッズ」3選…て収納できるのもうれしい。 身体にフィットして力を分散させてくれるので、睡眠時間が快適になりますよ！ 便利さ ★★★★★ デザイン ★★★☆☆ コスパ…BuzzFeed Japanライフ総合
ヒカキン、「BBBB」再現動画で「本当の限界」体験 「視界が無限ループ」「無表情で涙」過酷な撮影に心配相次ぐ…製作費は約5000万円、撮影は4日間、朝から深夜におよび計70時間越え。睡眠は平均2～3時間で、「前代未聞級に過酷な撮影」だった。 再現動画では、着…J-CASTニュースエンタメ総合
大失敗したら「自分のせいじゃないと考える」失敗学の提唱者が“見苦しい”対処法を教えるワケ…とができなかったりするものです。そういうときは好きなものを食べたり、薬（睡眠薬）の力を借りてぐっすり寝るのもありだと思います。 最後の「誰かに愚痴…ダイヤモンド・オンライン社会
河本結が２アンダー好発進「100％ゴルフの時間に注いでいる」好調 弟の奮闘聞き涙浮かべ喜ぶ…なければ、自分は終わってしまう危機感があった」。練習量だけでなく、食事や睡眠についても意識改革を徹底。さらには目への影響なども考慮し、スマートフォンを…日刊スポーツゴルフ
HOOKエンターテインメントのクォン・ジニョン代表、睡眠薬を違法代理処方の疑いで在宅起訴…2022年1月から7月まで、睡眠障害のない従業員が虚偽の症状を訴え、向精神薬であるスティルノックス錠（ゾルピデム成分の睡眠誘導剤）を処方してもらうなど…Kstyleアジア・韓流
もうすぐ母の日 令和のママが一番欲しいものは？…ことの上位は、マッサージ・整体（21.1％）、旅行に行く（11.9％）、睡眠をとる（10.1％）の順だった。 「母の日のプレゼントにほしいもの」の2位以下は以下の通り。オーヴォライフ総合
今の【枕】、何年つかってる？ 意外と知らない「枕寿命」。替えどきかどうかを見極める、4つのチェックポイント…川・日本睡眠科学研究所認定の資格取得者。nishikawaでは5月12日(日)まで『母の日にまくらを贈ろうキャンペーン』中。お手軽価格で睡眠の悩みにこ…OTONA SALONEライフ総合
「V寝はやべーぞ」現実の雑念がすべて吹き飛ぶ！話題の“VR睡眠”で不眠が緩和した話【作者に聞く】…蓄積された睡眠負債を解消したい！と思っている人も多いのでは？本稿では、そんな睡眠にまつわる自身の体験を描いた、野森ノケさんの漫画「VR睡眠で不眠が緩和…ウォーカープラスライフ総合
HIKAKIN制作費5000万円、70時間超で30キャラ演じる人生で「最も過酷」な動画撮影早朝から深夜まで及んだ4日間の撮影のうち、睡眠時間は1日平均2～3時間。4日間で合計10時間程度の睡眠しかとれず、その中で30種類以上のキャラクター…日刊スポーツエンタメ総合
「努力は裏切らない」 Novelbrightのドラマー、ねぎさんが後輩にエール プロフェッショナル…る。 当時、アルバイトをしたり、ドラムの練習をしたりで、１日に３時間しか睡眠時間が取れなかった。 「しんどい生活だったけど、めちゃくちゃ楽しかった」と笑顔で語る。産経新聞音楽
快眠へと誘う理想的なフィット感が心地よい！ 「NEMO」のポータブルピローにクールな新色「マーシュ」が仲間入り…インフレータブルブラッダーと、ラグジュアリー感を漂わせたフォームで極上の睡眠をサポート。カバー素材は肌触りが良く、取り外し可能で洗濯しやすいのも特長です。ソトラバライフ総合
【40代、50代・更年期の不眠悩み】更年期に起こりがちな不眠悩み。薬に頼らず改善させる方法は？…2、3時間で目が覚め、熟睡できません。睡眠サプリや市販薬を飲んだほうがいいの？A. まず、睡眠日記をつけて自分の睡眠の状態を知ることから始めましょう 「…OurAgeライフ総合
【ピー音10秒を６回…これ何の信号？ 】不測の山岳遭難に備え対応を確認しましょう【福島】…されています。可能ならば『濡れた服は着替え、カロリーの高いものを食べて、睡眠をとるなどして体力を温存』するよう呼びかけています。 ◆むやみに動き回らな…福島中央テレビ福島
「身長を伸ばしたいなら、牛乳をたくさん飲もう」はホント？ 医師が教える成長期にとりたい栄養素…」ともいいます。睡眠も身長に関係しますか？ 伊藤 もちろんです。就寝中は骨の成長に作用する成長ホルモンが分泌されるので、十分な睡眠を確保できるように…たまひよONLINEライフ総合
更年期の食事 多くが誤解している？ 骨の健康に良い栄養素とは…スクが高まったりします。 骨を丈夫にするためには、日光浴や適度な運動、睡眠など規則正しい生活を送ることが効果的だといわれています。そして、なにより体…Hint-Potライフ総合
演歌歌手の徳永ゆうき、手術で扁桃腺を摘出「鈍感なのか、思ったよりも全然痛くない」退院を報告…てしまい、時には口蓋垂に触れるぐらい大きくなったり 時には気道が狭まり、睡眠時のいびきが酷かったり、歌う時も高音が出ず歌いづらかったり。。痛みや熱こそ…日刊スポーツエンタメ総合
「きつい世界だし、将来性はないし、君みたいな子が思ってるような場所じゃないよ」映画業界へ就職を志していた西川美和が出合った先輩助監督の忘れられない言葉とは？…よ。と言われているようだった。O君のせっかくの鍋は全く美味くなかった。 睡眠時間は3、4時間。2週間以上休みなしで現場が続くことも とりあえず大手の…文春オンラインエンタメ総合
免疫力を高める食べ物や飲み物とは? 手軽に作れる簡単レシピも紹介…注意が必要です。 （2）質の良い睡眠の確保 十分な睡眠・休養は、免疫細胞の働きを強めることにつながります。 睡眠不足やストレスがたまると自律神経の…Reライフ.netライフ総合
頑張り屋の高1生、総合型選抜用の塾に通ったら生活が狂い始めた 立て直し方は？…でできることはそこでやってしまいます。 二つ目のコツは、睡眠時間は絶対に確保することです。睡眠時間が減っていくと日中のパフォーマンスが落ちます。可能な…高校生新聞オンライン社会
ホテル・ニュージャパン火災発生直後、ロビーで目撃した横井社長の意外な行動 警視庁鑑識課長の「呪われた48時間」…ある。 早朝に「至急、至急」という無線が 2月9日の朝、田宮が数時間の睡眠をとり、公舎を出て迎えの車に乗り込んだのは、通常より早い午前8時前だった。デイリー新潮社会
「不眠時間」の世界記録は約19日。人が極限まで眠らないと体と心にどんな影響がでるのか？…慢性的な睡眠不足が引き起こす問題として、以下のような事柄を挙げています（慢性的な睡眠不足とは、多少は眠れていても、長期間にわたって十分な睡眠時間をとれ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
酒で顔が赤くなる人は注意、食道がんは「男性が圧倒的に多い」 52歳プロレスラーが闘病告白…に聞いた。 西村は1月から左上半身に徐々に痛みを感じ、左側を下にしては睡眠できないような状態になった。3月に精密検査を受けた結果、ステージ4の食道がんと診断された。ENCOUNTライフ総合
【定年まであと数年】定年後の生活に備えて今やっておいたほうがよいことはありますか？…健康で充実した老後を過ごすためには、バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠を心掛ける必要があります。これらの要素は、健康を維持するうえで重要です。 …ファイナンシャルフィールドライフ総合
歌舞伎町・トーヨコで蔓延...「お薬もぐもぐ界隈」による「オーバードーズ」経験者が明かす「ヤバすぎる幻覚」《ぬいぐるみが喋り始める》《服が小さなクジラになって泳ぎ出す》…完全に記憶が飛ぶ 「当時よく使っていたのは睡眠導入剤のマイスリーです。30錠ほど一気に飲んで1時間もすれば幻覚が現れる。ある時は部屋に置いてあったぬ…現代ビジネス社会
【軽やかグレーパンツ】の着こなし5選！通勤＆行事コーデもこなれ感アップ｜VERY…、副業もちょっと大がかりなプロジェクトにかかわらせてもらったりと、自分の睡眠時間は完全にショート中。社食で大好きなメンチカツを食べて元気をチャージした…magacolライフ総合
25歳・体操教室インストラクターが丸みのあるヒップと肩で会場を魅了しビキニモデル優勝に輝く…ーニングも1時間～1時間半ほど行い、睡眠もしっかり取る生活の中で、「SNSをダラダラ見る時間を減らす」ことで睡眠時間を確保していると語った。 倉澤さん…FITNESS LOVEスポーツ総合
【髪、もっと豊かに美しく】パートナーとシェアして使える、アヴェダの新シリーズが心強い理由…えていると、髪と頭皮の悩みは日々のストレスと結びつけてしまいがちですが、睡眠や食事バランス、正しいヘアケア方法などとも密接に関係しています。 “薄毛・…FORZA STYLEライフ総合
「どこにいるか」「どのくらいのスピードで移動しているか」までバレる！ 「GPSのような働き」をする驚きの脳細胞…脳内再生を人為的に阻害すると、記憶できずに忘れてしまう。おそらくネズミは睡眠中に何度も復習しながら記憶として定着させている。 もちろん、ネズミが夢を…現代ビジネス科学
「妊娠で辞めるつもりだった」岩清水選手が今もピッチで輝く原動力になった母の「言葉」と「引退時の夢」…ぐっすり眠ってくれるので、そういった意味ではストレスがないですし、自分の睡眠も取れていますね。ただ、偏食期は決まったものしか食べないという悩みがあって…CHANTO WEBスポーツ総合
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"…状態と似ています。 通常の睡眠であれば、ノンレム睡眠のN1→N2→N3というようにステップを踏んで浅い睡眠から深い睡眠へと移行します。しかしお酒を飲…プレジデントオンラインライフ総合
「もうゲームはやめよう」と思いながらゲームしている人へ。スッパリ卒業できた方法…が低下するリスクあり？） スキルアップに寄与しない 健康レベルが落ちる（睡眠の質低下、運動不足、視力低下…） 注意したいのは、一気に書き切ろうとはせず…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【漫画】寝付けない夜、夫が「快眠ASMR」してくれる？ 妻に「うらやましい！」の声【作者インタビュー】…。 ーー旦那様のASMRを聴いたときと聴かないときとでは、寝付きの早さや睡眠の質は違いましたか？ あんなに寝られなくて布団のなかでモゾモゾしていたの…マグミクスエンタメ総合
40代・50代必見！知らないと老化が加速する「寝ながらスマホ」の落とし穴5選…泌を抑制し、睡眠の質を低下させます。メラトニンは睡眠を誘うホルモンであり、その分泌が妨げられると、眠りにつきにくくなるだけでなく、深い睡眠が得られにくくなります。2…45歳から変われましたライフ総合
細胞を生まれ変わらせる！「16時間断食」の驚くべき効果とメカニズムを専門家が解説…時間を過ぎた頃。こう聞くと大変に感じるかもしれないが、「食べない時間」に睡眠時間を充てれば無理がなく、意外なほど簡単にできたという声も多い。自分の生活…Tarzan Webライフ総合
仕事にも人生にも大いに役立つ「気付き」と「教養」をくれる、いまイチオシの本をピックアップ…慣をつくづく反省。これで眠りをやっとコントロールできるようになりました。睡眠薬を飲んでいる人もさらに知見が深まりますよ。 （すばる舎 編集担当） 『A…ニューズウィーク日本版経済総合
