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【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…OurAge世代に多い体の悩み「腰痛」。強い痛みではなくても、つねに腰の調子が悪い人も多いのではないだろうか。そんな慢性の腰痛の改善に必要なのが「体…OurAgeライフ総合
「五輪に魔物なんていない」2大会連続の表彰台を狙う水泳・大橋悠依…ん）などを持っていきます」 睡眠の質を上げるため、普段から使っている横向きで寝る用の枕を持ち込むなど、準備に余念はない。 スランプに陥った大橋を救った…GOETHEスポーツ総合
50代、夜中に足がつる！激痛で目が覚めてしまう対処法…おすすめ。つま先が伸びているとつりやすいので、足首の角度を直角にして横向きで寝るのもいいですよ」。 トイレが近い■夜のお酒は2杯目からをノンアルコールに…Web eclatヘルス
【ホラー漫画】寝床に現れた謎の手…実際に作者が体験した心霊現象に「絶対気絶する」「ラストのひとコマは絶叫もの」…コミックの映像化や、ドラマのコミカライズなどが多い今、エンタメ好きとしてチェックしておきたいホットなマンガ情報をお届けする「ザテレビジョン マンガ部…WEBザテレビジョンエンタメ総合
横向き寝はシワに繋がる？【寝姿勢のギモン】を睡眠のプロがお答え！…るためには、仰向け、横向き、どっちがいい？ 枕をしないほうがいい？ 横向きで寝ると押しつぶされる側だけがシワになる？ そんな“老ける寝方”についての疑…VOCEライフ総合
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…まま内転筋を鍛える下半身痩せエクサ ■■やり方 １）左側を下にして、横向きで寝る。左腕を枕に、右手は体の前の床につく ２）左のつま先を前に向けて膝を伸…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
いびきの治療法はご存じですか? 「CPAP療法」「レーザー」それぞれのメリット・デメリットも医師が解説！…はい。そのほかにも「肥満を予防する」「枕の高さを調節する」「口呼吸を予防する」「横向きで寝る」などの対策も、いびきを改善するのに有効です。そうしたことをおこなって…Medical DOCライフ総合
眠りが浅い、いびき、寝つきが悪い……。40代以降の気になる「睡眠の悩み」に専門家がお答え…いびきをかかない方法ってある？A.横向きに寝るか枕を見直してみて 「横向きで寝ると気道が圧迫されにくいので試してみて。また、枕が低過ぎても高過ぎても気…MAQUIA ONLINEライフ総合
【国際女性デー】日本人女性は世界イチ睡眠時間が短い!? 女性の”いい睡眠”とは…下を下げるため、横向きで寝ること。最後に、入眠90分前に入浴をして、睡眠の質を上げること」 ・日中に適度な運動をする ・横向きで寝る ・入眠90分前に入浴する…＠BAILAライフ総合
【目黒区】メディアで紹介されるとやっぱりスゴイ、「ニトリ」の「横向き寝がラクなまくら」は4月以降入荷…ないと悩んでいる人に刺さるプレゼンテーションでした。仰向けで寝る派、横向きで寝る派など、人によって寝方はさまざま。特に就寝中は全身がリラックスした状態…Chikuwa東京
【50代のお正月太り解消！】顔のたるみ解消！ 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる…スキンケアやマッサージを頑張っても、顔のたるみも大顔なのも、なかなか改善しない……。その隠れた原因となるのが、実は背中の筋肉の衰えなのだとか。そこで…OurAgeライフ総合
【50代のお正月太り解消！】ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる！…40代、50代の女性の多くが最も気にしているのが、ぽっこり出た下腹。その大きな原因は、お腹の硬く縮んだ「りきみ筋」にあるそう。そこで、「ほぐす」「伸…OurAgeライフ総合
【50代のお正月太り解消！】背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？…40代、50代になると気になってくる背中。贅肉がついてもっさりした印象の“老け背中”になってしまうのは、使われずに眠っている背中の「さぼり筋」が原因…OurAgeライフ総合
【50代のボディくずれ対策】太ももをほぐす→伸ばす→強化で、引き締まった脚をつくる！…脚が太くなり、たるんできた？40代、50代のその悩みは、使いすぎている「りきみ筋」と、使われず衰えている「さぼり筋」のバランスの悪さゆえ。それを「ほ…OurAgeライフ総合
飼い主あるある。寝返りできないちょっと困った場所で熟睡する愛犬。…寒がり。布団で飼い主と一緒に寝る時は、かならずお布団に潜るようです。横向きで寝るのが好きなひかさんは、ぷらむちゃんがそこで寝たことで動けずにいたようで…樫山ひかライフ総合
災害時や仮眠にも！「初心者向けソロキャンプ用寝具の選び方」教えます【キャンプ道具】…。点で支えるデザインになっている物が多く寝心地も良いですが、構造上、横向きで寝ると沈み込みが大きいのが難点。コンパクトになるのがエアマットの魅力ですが…かの地からライフ総合
＜熊本地震＞増え続けるこどもたちへの負担、小学校避難所にキッズルーム…、幅2メートル弱の空間に4人で並ぶ。こどもに少しでも空間をと、夫婦は横向きで寝る。慣れない「寝室」に、子どもたちは絵本を読んだり、おしゃべりをしたり、…THE PAGE社会
