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- 【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を! 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…負担がかかりにくいのが特徴。体幹とともに、二の腕も鍛えられる。 ① うつ伏せになり、ひじから下を床につけ、手は軽く握る。ひじは肩の真下にくるようにし…OurAgeライフ総合
- 6:34睡眠中の乳幼児が突然亡くなる病気「SIDS」 寝姿勢や呼吸チェックするIoTを導入でリスク軽減…認可外の保育施設で、生後4カ月の男児が、SIDSで死亡しました。男児はうつ伏せで寝ていたとみられています。 これを受けて、こども家庭庁は2024年2月…テレビ愛知愛知
- 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…軟性を高める。腹筋もほぐれるので体を反らすのが楽になっていく。 ① うつ伏せに寝て、手のひらを下に向けて顔の横に置く。両脚は真っすぐ伸ばし、なるべく…OurAgeライフ総合
- ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消!腹筋運動が苦手でもできる〈うつ伏せで脚パタパタエクサ〉…るといいでしょう。 ■寝たまま楽な体勢でできる!簡単お腹痩せうつ伏せエクササイズ うつ伏せの楽な体勢で行うエクササイズです。脇腹やお腹の前側に意識を向…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「息してくれ…」プールに浮かぶ心肺停止の女性 スポーツクラブ職員が連携し命救う 消防が感謝状…ず第一かなとほっとしている」 1月4日、巡回していた従業員がプールにうつ伏せで浮いている女性を発見。施設をよく利用する65歳の女性でした。 従業員は…NBS長野放送長野
- 【50代・うつ伏せ尻トレ】垂れたお尻を引き上げる「床バレエ」エクササイズ/バレエ王子・竹田純さん…垂れ尻を引き上げる●うつ伏せ尻トレ 膝下を交差させて骨盤を調整してから膝を引き上げる動きで、お尻が鍛えられ垂れ尻がアップ。 1. うつ伏せで脚を腰幅に開き両膝を曲げる…OurAgeライフ総合
- 【50代のお正月太り解消!】顔のたるみ解消! 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる…おう。 《STEP3 「強化する」》 背中を鍛えるスワンダイブ ① うつ伏せに寝て両脚を開き、つま先まで脚全体を伸ばすように意識して、両ひじを曲げ、…OurAgeライフ総合
- 【50代のお正月太り解消!】スラリとした美脚&脚長見えには、サボっている腸腰筋を鍛えるべし!…前ももほぐし 第3回でもご紹介した「前ももほぐし」を行おう。(第3回より) うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手…OurAgeライフ総合
- 【50代のお正月太り解消!】背中の肉を落とす!後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって?…《STEP3 「強化する」》 広背筋と僧帽筋を鍛えるラットプル 【1】うつ伏せに寝て、両手でタオルの両端を持ち、上に伸ばす。両脚は肩幅程度に開く。この…OurAgeライフ総合
- 【50代のお正月太り解消】ウエストのさぼり筋を鍛えてくびれを作る!カリスマトレーナー直伝の簡単テクニックを伝授…ォームローラーを当てる。 【2】左膝を床につけて、左手を右手に重ねてうつ伏せになり、体を縦に動かしてフォームローラーで右の体側部の前側を刺激してほぐす。これを5往復。OurAgeライフ総合
- なぜ「平本蓮vs.YA-MAN」は、これほどまでに熱い試合になったのか?『RIZIN.45』の真相─…げられた後、自軍のコーナーの前でYA-MANはヒザと両手をマットにつけうつ伏せて嗚咽していた。そこに平本が近寄り背中に手を触れ何かを口にする。YA-M…近藤隆夫スポーツ総合
- 【50代のボディくずれ対策】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ!…股関節を開く筋肉を鍛える うつ伏せになり、股関節を開いて両膝を曲げ、恥骨を床に押しつけて、左右のかかとを合わせるうつ伏せになり、股関節を開いて両膝を…OurAgeライフ総合
- 【50代のボディくずれ対策】太ももをほぐす→伸ばす→強化で、引き締まった脚をつくる!…太ももを引き締めるKAORU式「ゆる筋トレ」《STEP1 「ほぐす」》前ももほぐし うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手…OurAgeライフ総合
- ブレないスウィングを作る! 体幹を鍛える「プランクで横歩き」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…1セットに、2セットから始めてみましょう」(小楠トレーナー、以下同) うつ伏せになって両ひじをつき、かかとから頭までを一直線にした「プランク」の姿勢を…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
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