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15件
  1. 糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選（専門家が監修）
    …げている肘が外側に開こうとするのを抑え、両手の力を拮抗させることで、肩まわりの筋肉のアンバランスを調整。 レッグレイズ（10回×1～2セット）椅子に…
    Tarzan Webライフ総合
  2. 肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …こうした悩みがある人は肩も脱臼しやすいと考えていいでしょう。普段から肩まわりの筋肉を鍛えておくことをおすすめします」…
    Tarzan Webライフ総合
  3. 「スマホ依存度チェック」3つ以上で"スマホ依存"の可能性…名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方【医学博士 吉原潔・平松類・奥村歩】
    …前方内側に入り込んでしまった状態。巻き肩になると背中が丸まり、首から肩まわりの筋肉が引っ張られ、首こり・肩こり・腰痛の原因にもなるそうです。さらに、ひ…
    CBCテレビ社会
  4. ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉
    …実はとっても関係が深いのです。前屈を深めるには背骨の柔軟性も必要で、肩まわりの筋肉が凝り固まっている状態だと背骨の動きも悪くなります。また、肩に力みが…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 千葉ジェッツふなばし・原修太のマッチョボディに迫る　「筋肉のせいで腕が上がっていないんじゃない」「筋肉つけすぎじゃない」という意見もあった
    …や腕の筋肉がプレーの妨げになったこともありましたか。 原　僕の場合、肩まわりの筋肉が特にすごくつきやすいので、最初の頃はちょっとつきすぎた感はありまし…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  6. 【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ
    …レスを感じてしまいます。交感神経が優位になり、体にギュッと力が入り、肩まわりの筋肉がガチガチ……。「肩が痛い」「頭が痛い」と感じている方もいらっしゃる…
    上村ゆいライフ総合
  7. 1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法
    …じような状態になってしまっているといえます。 背中が丸まっていれば、肩まわりの筋肉が外側に広がった状態が続き、どんどん猫背姿勢を促してしまいます。この…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【美容誌スタッフがハマってる！】健康キープのために欠かせないモノ9選｜美ST
    …フットフィットライト ￥39,800（MTG） 気づいたときにストレッチ「肩まわりの筋肉をほぐすのに最適な伸縮性のある楽体（らくだ）のロープ。デスクワーク中…
    magacolライフ総合
  9. 【頑固な肩こりスッキリ！】現代人に多い「巻き肩」改善エクササイズ
    …とねじり、胸の筋肉の動きを意識して行ってください。腕をねじることで、肩まわりの筋肉をしっかりとほぐすことができます。筋肉は、緊張と弛緩の繰り返しが大事…
    上村ゆいライフ総合
  10. 【体が硬い人ほど試して欲しい】万年肩こりに悩まされている方におすすめのエクササイズ
    …動きにくくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。肩まわりの筋肉が緊張する原因肩まわりの筋肉が緊張する原因は以下の通りです。 ・ストレスを感じるこ…
    上村ゆいライフ総合
  11. 【50代・座りながらダイエット】肩まわりの贅肉がすっきり！「床バレエ」の優雅な＜白鳥エクササイズ＞／バレエ王子・竹田純さん
    …イズ 白鳥が羽ばたくような動きで、肩甲骨を寄せたり開いたりすることで肩まわりの筋肉を刺激。 1. 両腕を後ろに回してひじを軽く曲げる 床にあぐらで骨…
    OurAgeライフ総合
  12. 肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッとやってみよう
    …過言ではないかもしれません。 肩揉みしたり、マッサージを受けたりして肩まわりの筋肉を直接ほぐすことで肩こりを解消しようと考える方も多いと思いますが、実…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ
    …慢性的な肩こりに悩む人、頑張りすぎた日のリセットにもおすすめ！肩まわりの筋肉をほぐして肩こりを解消する簡単な動きながらのストレッチをご紹介します。ヨ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 【体が硬い人必見】ガチガチ背中をほぐして「肩こり」改善ヨガ
    …うと、肩こりや背中のだるさの原因になってしまいます。ガチガチになった肩まわりの筋肉をほぐしたい方、必見です。 肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるヨガの「糸通…
    上村ゆいライフ総合
  15. 「肩が痛い」意外な原因！-その痛みの原因は"内臓"にあるかも？-分かりやすく解説！
    …一般的にいう肩こりは、ストレス・悪い姿勢・運動不足などが原因となり、肩まわりの筋肉が緊張し、凝り感が起こります。こういった場合は、ストレッチや適度な運…
    おがちゃん先生ライフ総合

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