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有酸素運動は老ける？ 筋トレとの両立は？ 有酸素運動のギモン（専門家が監修）…きい。その一方で走り過ぎはリスクを伴う。有酸素運動は老ける？ 筋肥大とは両立できない？ ありがちな有酸素運動にまつわる疑問について、真実を専門家の知恵…Tarzan Webライフ総合
夏に向けて「体を作りたい！」人のランニング技術 まずは効果が高く、無理なく走れるフォームを身に付けようランニングは手軽にできる有酸素運動の1つ。有酸素運動という言葉は、1980～1990年代のフィットネスブームとともに日本に広まりました。 有酸素運動と認められる…東洋経済オンライン社会
老化した脳、わずか半年の有酸素運動で若返る＝「脳活」最新研究…調べている。 「有酸素運動ができない高齢者もいる。ヨガならより多くの高齢者が運動の効果を得られると思う。ヨガは有酸素運動とは違い、呼吸と（体の複数の部…ニューズウィーク日本版国際総合
【トレーニング】糖尿病を予防する有酸素運動。半年間密着の結果とは…【トレーニング】糖尿病を予防する有酸素運動。半年間密着の結果とはMedical DOCでは、都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を…Medical DOCライフ総合
胸を小さくする最短最速のやり方…最大心拍数の65%での有酸素運動 2.糖質を半分に減らしてタンパク質を2倍に増やす この2つで実現可能です。最大心拍数の65%での有酸素運動とは？自宅で行う場…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
糖尿病の運動療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…療法は大きくわけて、有酸素運動とレジスタンストレーニングの2種類があります。うまく組み合わせて取り組んでみましょう。有酸素運動とは呼吸を止めずに、ゆっ…ぴぴライフ総合
認知症予防に効果的な『運動の種類とやり方』3選【介護福祉士がイラストでわかりやすく解説】…。１．ウォーキングなどの【有酸素運動】有酸素運動とは、からだ全体を使って一定時間継続的に行う運動のことをいいます。有酸素運動の効果を、認知症予防の観点…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が教えるダイエット…そこで今回は、有酸素運動後に食べるべきものや食事のポイントについて解説します。 ■有酸素運動の後に摂る食事の適切なタイミングは？ 有酸素運動の後に摂る食…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈下半身が痩せない40代〉を救う！全力3分の筋トレ×有酸素運動でみるみる細くなる「HIITトレ」…Interval Trainingの略で、『強度の高い筋トレ×有酸素運動』を繰り返し行うトレーニング。筋トレに有酸素運動を組み合わせると、トレーニング後も数時間にわた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは 血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善…を研究するDJ・マクドノー氏は説明する。「しかし、レジスタンス運動が有酸素運動とは独立して健康上の利益を数多くもたらすことを示す証拠が、長年の間に積み…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
「走った後にご褒美」で食べてしまいがち。有酸素運動した後に食べないほうがいいものは？栄養士が解説…ります。そこで今回は、有酸素運動のあとに食べない方がよいものをご紹介します。 ■有酸素運動をした後の体の状態とは？ 有酸素運動を行った後の体はいったい…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代背中のはみ肉を撃退】バタ足×有酸素運動で背中・腿裏・お尻 の脂肪を燃やす「HIITトレ」…Interval Trainingの略で、『強度の高い筋トレ×有酸素運動』を繰り返し行うトレーニング。筋トレに有酸素運動を組み合わせると、トレーニング後も数時間にわた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？…さて、ここからが重要なお話です。 有酸素運動後は、筋肥大のスイッチがオフになるその後に行なった実験では、次のような結果が出ました。 有酸素運動をすると、AMPK（…VITUP!スポーツ総合
サーフィンの特性と医療の力を融合させる「サーフセラピー」で心身を整える…世界のフィットネスの話題をお伝えする「WORLD FITNESS NEWS」。今回は薬や手術などに頼らない新しいアプローチのサーフセラピーについて。Tarzan Webライフ総合
フレイル予防に有酸素運動は効果的！ おすすめの種類・頻度について…おります］ フレイルに有酸素運動は有効？編集部： 有酸素運動とはどのような運動のことを指しますか？ 立石先生： 有酸素運動とは、筋肉を動かす際に酸素…Medical DOCライフ総合
ウォーキングは有酸素運動になりうるか？効率良くトレーニングを行うヒント…ングは身体に対して有酸素運動と同じぐらい十分な効果があるのでしょうか。 その答えは複雑です。 ウォーキングは、ある面では有酸素運動と同じ効果があります…ライフハッカー・ジャパンヘルス
痩せ型でも「糖尿病」になる のはご存知ですか？ 予防法・治療法も医師が解説！…なぜ、運動療法が必要なのですか？ 佐藤先生： そもそも、運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動とはジョギングやウォーキングのように、体内に酸素を取り込…Medical DOCライフ総合
ダイエット【本気で痩せる】運動ランキング | 家ででき る筋トレ・有酸素運動の効果や注意点をプロが解説…痩せる有酸素ダンス有酸素運動には さまざまな種類がありますが、脂肪燃焼効果が期待しやすいものと 思ったよりも期待できないものが存在します。■ 有酸素運動とは ■ 負荷の比較的軽い…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
痩せる簡単ダンスでノリノリダイエット！初心者でもできるマンションOKの効果的な方法…人気動画はコチラ (49万回再生超え)有酸素運動ってどんな運動？そもそも有酸素運動とは どのような効果がある運動なのでしょう？有酸素運動負荷の比較的軽い （運動強…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ダイエットは有酸素運動が1番痩せる？最新の研究による事実…ける 有酸素運動の効果や 有酸素運動のメリット・デメリットをご紹介しました。まとめると、1時間以上行うと 有酸素運動はデメリットもある有酸素運動だけでは…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
処方箋は運動習慣！がんになる前も治療中の人も、サバイバーにもお役立ち…スを使った筋力トレーニングを週2回。中程度の有酸素運動とは、運動中に「喋れるけど、歌えない」程度の早歩きやダンス、自転車、水中運動など。 1回30分が…片瀬ケイヘルス
