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検索結果

17件
  1. 「運動不足」や「不眠」の解消に役立つ王道スマートウォッチ5選
    …性度がわかる「日中活性ガイド」の表示をウォッチの画面で確認できるから。良い睡眠を取るには、「寝よう寝よう」と思うだけでなく、日中の適切なタイミングで活…
    ＆GPIT総合
  2. 【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？
    …快眠コンシェルジュ。漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想などを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…
    OurAgeライフ総合
  3. 日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ
    …活のパフォーマンスも左右します。どのようにしたら安眠につながるか、質の良い睡眠のための工夫をご紹介します。 　◇　　◇　　◇ あてはまるのはどのタイプ…
    クックパッドニュースライフ総合
  4. 間違いだらけのダイエットから脱却「16kg減」に成功した女性が知った食事の真実
    …、ダイエットをすごく頑張るという時期ではなく、バランスの良い食事と質の良い睡眠をとるように心がけています。もう少し時間と体力に余裕が出てきたら、ウォー…
    クックパッドニュースライフ総合
  5. MacOSの「Night Shift」をより細かく設定できる無料アプリとは？
    …このアイデアの一部として、就寝前にコンピュータを使用する場合、この機能があるとより良い睡眠が得られるかもしれないという考え方があります（ただしこのことをあまり支持…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  6. 急な片頭痛は前日の活力が低いと朝に、高いと午後にやってくる、意外な関連が明らかに
    …活力レベルが低下しない限り、関連性は認められなかった。 規則正しく質の良い睡眠　この研究は、片頭痛の症状、特に吐き気と嘔吐が睡眠と関連する可能性を示…
    ナショナル ジオグラフィック日本版科学
  7. 毎月しんどいHSPが月経前症候群（PMS）を乗り切る6つのポイントとは！？
    …分泌することができます。日光を浴びることで睡眠や覚醒リズムが整い、質の良い睡眠を得られるようになります。日光が届くのであれば部屋の中やベランダに出るだ…
    精神科医しょうライフ総合
  8. リラックスは効果なし？不眠の悩みを改善させる最適の方法とは
    …きてしまう」などの悩み、なかなか辛いですよね。どうしたらグッスリ、質の良い睡眠を得られるのか？つい最近、とても参考になる研究が発表されたのでご紹介させ…
    市川衛科学
  9. 【専門家解説】赤ちゃんが朝4時や5時に起きる「早朝起き」の解決法
    …な要因の1つが、光の漏れで部屋が明るくなってしまっていることです。質の良い睡眠のために寝室は「真っ暗」が推奨です。豆電球などもなく、真っ暗です（ぐっす…
    ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
  10. 眠りが驚くほど変わった！「睡眠アプリ」1カ月試した結果
    …ト！　寝ているときの自分を知るのって結構面白い。 睡眠アプリとは？睡眠アプリとは、質の良い睡眠を取るために様々な指標で寝ている間の状況をレポートして…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  11. 「なかなか寝ない子ども」が激変！ ころっと眠れる体質になる“寝る前ルーティン”とは
    …さんがぐっすり眠れる日を夢見て、親が知識をつけ、子どもにも伝えて、毎日良い睡眠がとれるように習慣づけたいものですね。 Profile森田麻里子(もり…
    with onlineライフ総合
  12. 睡眠不足は肥満のもと!? 子どもの“睡眠の質”を上げるために親ができること
    …てきます。特に成長ホルモンがたくさん分泌される睡眠の前半に、深くて質の良い睡眠がとれていることが非常に大切になってきます。 ――睡眠の質が向上している…
    with onlineライフ総合
  13. 大谷翔平選手も10時間以上睡眠をとっている！ “良い睡眠”が子どもに与える驚くべき力
    …るべく、様々なメディアで情報を発信しつつ、夜泣き改善・寝かしつけサポートアプリ「LULLABY(ララバイ)」も開発。著書に『医者が教える赤ちゃん快眠メ…
    with onlineライフ総合
  14. 「寝ホン」で就寝時の新しい習慣！
    …してみた結果・・・、良い睡眠に繋げたいなら「リラクゼーション・サウンド」がおすすめですね。ComfoBuds Miniの専用アプリから使用できるリラク…
    カーミーライフ総合
  15. 山に登る目的はなんですか？みんなが行くからじゃない！自分のための山歩きを見つけよう。
    …できるとは限らないのです。適度な運動負荷と感動、美味しくいただく食事と良い睡眠という条件を満たす登山はその解決手段の有力候補のひとつだと思っています。
    加藤智二ライフ総合
  16. 【川崎市中原区】話題のアプリTABETEを使ってベーグルセットをお得にレスキュー♪ 食品ロスを防ごう
    …は…こちらも発売されたばかりの商品のようGABA配合！血圧を下げたり、良い睡眠を導いたり、ストレスを軽減してくれたりするという、あれですよね？　なんか…
    Ash神奈川
  17. 新型コロナ：良い睡眠と生活リズムを維持する10のコツ
    …ることをすすめる。わたしもインストールしているが、ブルーライトを軽減するアプリもあるので活用したい。# 6.　長い昼寝には気をつける　一日中家にいると…
    西多昌規ヘルス

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