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検索結果

12件
  1. 50代からの〈寝たままお腹凹ませエクサ〉急に下腹に脂肪がついていきた人はぜひやろう！
    腹横筋は、腹筋の深層部にあるインナーマッスル。内臓を支えるとともに、腹式呼吸の吐く息で使われ、お腹を凹ます働きのある筋肉です。シックスパックを作る表…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 小泉純一郎、大谷翔平、指原莉乃…大物政治家を指導するスピーチライターが分析する“勝つ”話し方
    …変わらないので、堂々と威厳のある話し方になるよう意識しました。あとは、腹式呼吸で全体に響く声量にしながら、より低い声が出るように指導したり。会場の後ろ…
    GOETHEライフ総合
  3. 呼吸法で心を穏やかに、あるがままに【インドヨガ修行体験記】
    …のはすべてPranaの表現に過ぎないと言われています。 ■まずは定番の腹式呼吸 カパルバティ・プラナヤマ サンスクリット語：カパル＝「頭蓋」「額」、バ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  4. 1分ですぐに鼻詰まり解消！薬不要、脇の下挟むだけストレッチで即効花粉症対策(解説写真付き）
    …ようにしてください。3.呼吸方法圧迫中は腹式呼吸を意識して 鼻からゆっくり息を吸い、口から吐き出す、腹式呼吸を行います。鼻呼吸が全くできないぐらい鼻が…
    おりえライフ総合
  5. 年齢とともに崩れるボディライン、効率的に変えるには？
    …がポイントだ。おへそを背骨にくっつけるイメージでお腹を持ち上げながら、腹式呼吸で呼吸をする。 この部分においては、筋肉の強化のみにフォーカスしないよう…
    フィガロジャポンライフ総合
  6. たった1分で効果が！ 精神科医に聞いた、緊張したときに“すぐできる”3つの緩和法
    …気は、細く長く10秒以上（できれば20秒以上）かけてすべてを吐き切り、腹式呼吸（横隔膜を上下させる）であることも大事です。この方法を正しく行わないと、…
    with onlineライフ総合
  7. 【お正月太りが気になる方必見】ぽっこりお腹と脚のたるみを同時に解消する！舟のポーズ
    …ちの大切な内臓があります。この内臓を守り、姿勢を安定させるのです。また腹式呼吸の際に使われる筋肉で、お腹を引っ込めたりくびれを作る筋肉です。 ■腹横筋を鍛える舟のポーズ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 「終わらない“続き”を生きていく」柴崎友香×斎藤真理子『続きと始まり』対談
    …。 斎藤　病院に泊まって、みんなでなにか遊んだりするんですか。 柴崎　腹式呼吸の練習や水泳ですね。多少遊ぶ企画もあるんですけれど。先生なのか市の職員な…
    集英社オンラインエンタメ総合
  9. 【怒りやすい・イライラが抑えられない！人へ】精神科医が教える、今すぐ心を落ち着ける２つの方法
    …したいと思います。 ■今すぐに気持ちを落ち着ける呼吸法2選 ■■①腹式呼吸 腹式呼吸を行うことで、肺の底部まで空気を取り込むことができ、酸素の取り込み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 冷え性を改善する食材＆靴下の履き方＆お風呂の入り方は？専門家がアドバイス！
    …ミッドのような形を作って力を入れた状態で、5回腹式呼吸をします。 その次に1本ずつ力を入れて5回腹式呼吸をするのですが、指にはそれぞれ“効く場所”があると川嶋先生。
    フジテレビュー！！エンタメ総合
  11. 【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ
    …ご紹介です。腹式呼吸と共にお腹に意識を向け、ペタンコのお腹を目指しましょう。椅子に座ったままできるので早速試してみませんか？ ■腹式呼吸でお腹痩せできるのはなぜ？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. なぜHSPが『自律神経失調症』になりやすい？！理由は慢性的なストレスと…
    …すすめです。腹式呼吸を意識するゆっくりと深い腹式呼吸をすると、副交感神経が優位に働きリラックス効果があると言われています。腹式呼吸のやり方は、「お腹を…
    精神科医しょうライフ総合

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