女性が気になる話題について、スタジオで生討論を繰り広げるフジテレビ『ノンストップ！』の金曜恒例コーナー「ノンストップ！サミット」。 【写真】すぐに実践したい冷えの防止法は？ 12月8日（金）の放送では、「冷えを改善する習慣」というテーマで、統合医療SDMクリニック院長の川嶋朗医師をスタジオに招き、MCの設楽統さんと斉藤舞子フジテレビアナウンサー、千秋さん、カンニング竹山さん、鈴木あきえさんがトークしました。

朝に「寒い！」と感じるだけでも体調不良につながる可能性が…！？

冷えを改善する習慣は？

まず紹介されたのは、「日中は暖かい日が多いので、体は冷えないのでは？」という疑問です。 川嶋医師によると、気温が高くても体は冷えているそうで、例えば朝起きたときに「寒い」と感じると「自律神経が興奮状態になる→血圧が上がる→不調が出る」という循環に陥ってしまう可能性があるといいます。 鈴木さんは「まさに昨日、日中は暖かいと思って薄着で外出したら、夜は寒くて手足が冷えた」と語り、竹山さんが「寒くて震えが止まらないことがある。冷えを超えて不安」と打ち明けると、川嶋医師は「自律神経が暴走しているか、うまく働いていない可能性がある」と推察しました。 冷えて血の巡りが悪くなると、「頭痛」「肩こり」「息切れ」「生理痛」などの不調につながり、悪化すると「脳卒中」や「心臓病」などにつながることも。 千秋さんが「こういう症状は出たことがない。低血圧だし、自分が気づいていないだけかもしれないけれど」と言うと、鈴木さんは「千秋さんは“トップオブ健康体”のイメージ。私は、不調の詰め合わせみたいな体質で、冬になると目の下のクマがデビルのようになる」と苦笑い。 川嶋医師は「冷えると血液の温度が下がり、血の巡りが悪くなるので、代謝も免疫も落ちてしまう。体が冷えると血液は酸素を手放したがらなくなるのだが、そうすると酸素を送り続けることが予防につながるガンも防ぎづらくなり、大病につながることもある」と、冷えの怖さについて語りました。

自分は冷え性？チェックリストを紹介！

「入浴で体が温まるまでに時間がかかる」「慢性的な肩こりや腰痛」「冷たいものが苦手」など、自分が冷え性かどうか判断するためのチェックリストも紹介されました。 10項目のうち6つが当てはまった鈴木さんは「当てはまらない人、いるの？」とコメントしましたが、千秋さんが当てはまったのは1つのみ、斉藤アナは0という結果に。 川嶋医師は「冷え性のライトレベルの人は『冷やさない努力』を、ミドルレベルの人は『温める努力』を」と訴え、「7つ以上当てはまるヘビー級の人は、根本的に生活習慣を整え、病気が思い当たる場合は検査を受けてほしい」とアドバイスしました。