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19件
  1. 【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
    …勢を維持するために働く抗重力筋の一つになります。腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋という3つの筋肉から成り立っていて、背骨の腰椎から大腿骨の上部にかけて存在しています。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
    …なるため、意識してほぐしたい部分のひとつです。 ■■脚の付け根（大腰筋・腸骨筋） 座っている時間が長いと、お尻の筋肉と同様に股関節（骨盤周辺）の筋肉も…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 腸腰筋をゆるめて→縮めるだけ！「たった10回」もも前の張り・下半身太りを解消する簡単エクサ
    …に繋がる筋肉。上半身と下半身をつなぐ抗重力筋のひとつで、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つの筋肉から構成されています。 体の深層部にあるインナーマッスルで、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 21年レパードS覇者メイショウムラクモ 左腸骨々折で6カ月以上の休養を要す見込み
    　21年のレパードSを制したメイショウムラクモ(牡6、美浦・和田勇介厩舎)に左腸骨々折が判明。今後は6カ月以上の休養を要す見込み。JRAが12日、ホームページで発表した。
    netkeiba競馬
  5. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！
    …腰痛 ●おもな症状は？ ・仙腸関節（背骨の下部にある仙骨が、骨盤の左右の腸骨と組み合わさってできている関節）のあたりを押すと痛みがある。 ・片方のお尻…
    OurAgeライフ総合
  6. 40代がいちばん鍛えるべき筋肉とは【痩せやすく疲れにくい体に!?】｜美ST
    …間座っている人、股関節を曲げて寝る人にとって特に衰えやすいので要注意。「腸骨筋」エクササイズは、隙間時間に回数にこだわらず毎日続けることが大事なので、…
    magacolライフ総合
  7. 【腰痛緩和】腸腰筋ほぐしストレッチ
    …腰筋とは「腸腰筋」は、大腰筋（だいようきん）、小腰筋（しょうようきん）、腸骨筋（ちょうこつきん）の３つの筋肉の総称です。体の深いところに位置する深層筋…
    上村ゆいライフ総合
  8. 肩こりや腰痛の「トリガーポイント」って何? 見つけ方や対処法を柔道整復師が解説!
    …金井先生： 腰が痛い場合には、腰椎に沿って広く探してみます。骨盤の外側にある腸骨と骨盤の中心にある仙骨を結ぶ仙腸関節のあたりに見つかることもありますし、背…
    Medical DOCライフ総合
  9. つらい膝の痛みの原因は座り方に？ 温めてもマッサージしても治らない膝痛のためにほぐすべき意外な部位
    …背骨の一番下にあります。仙骨には上半身と下半身をつなぐ役割があり、仙骨と腸骨で構成される仙腸関節によって、さまざまな動きを行うことができます。 ここが…
    集英社オンラインエンタメ総合
  10. 【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ
    …も腰の負担になりやすいです。イラストAC３.骨盤が開いている骨盤は仙骨、腸骨、恥骨など複数の骨で構成をされています。出産をしたり、骨盤まわりの筋力が低…
    上村ゆいライフ総合
  11. 丸みのある肩、脚、お尻のメリハリボディで魅せた！進化の秘訣はコンディショニング
    …のフォームが改善されました」 （※）背骨の下部にある仙骨が、骨盤の左右の腸骨と組み合わさってできている関節 今大会を終えて、新たな目標が生まれた永吉選手。
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  12. 運転して腰痛や肩こりに悩まされる人へ。ドライビングポジションを見直すだけで劇的に改善します。正しいドラポジをお教えします
    …最後にシートベルトの正しい着用方法のおさらいを。ベルトはねじれないようにして、腰骨（腸骨）のできるだけ低い位置にピタッと隙間なく。肩ベルトは肩にきちんと通し、襟の…
    Auto Messe Web産業
  13. 鏡で見てギョッ…「私の背中こんなに丸まってた？」見た目年齢も上げる猫背を改善！寝たまま腸腰筋トレ
    …筋」を鍛えよう 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐようについている筋肉です。腸骨筋、大腰筋、小腰筋の3つの筋肉から構成されていて、腰椎のS字ラインを正しく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 反り腰さんのためのストレッチ｜使わずに硬くなってしまった腸腰筋を柔らかくするたったひとつのポーズ
    …予防するストレッチをご紹介いたします。 ■腸腰筋とは？ 腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称（小腰筋も含まれますが半数以下の人にしか存在しない）で股関節のインナーマッスルです。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 〈長引くぽっこりお腹に〉少しキツイ。だから効果大！脚を上げるだけ腸腰筋エクササイズ
    …■「脱！ぽっこりお腹」には腸腰筋がポイント 腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ腸骨筋と大腰筋の総称で、筋肉の深層にあるインナーマッスルです。お腹や腰、股関節…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 【ホープフルS】タリフラインは直線入口で競走中止…予後不良
    …慎明）が、4コーナー付近で馬体に故障を発症し競走を中止した。 　同馬は両腸骨々折と診断され、残念ながら安楽死処分となっている。なお、鞍上のマーカンド騎…
    競馬のおはなし競馬
  17. 【腰痛】座り時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす腰痛対策ストレッチ
    …筋肉の中でも今回は腸腰筋に注目して解説します。 腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称で、いわゆるインナーマッスル＝身体の深い位置にあり（小…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 寒さを感じると丸くなる背中！猫背の方におすすめストレッチ
    …る筋肉で、背骨には付着していない。ひざや太ももをあげる際に働く筋肉。 ・腸骨筋…骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉。股関節を曲げる際に働く筋肉。猫背と腸腰筋…
    上村ゆいライフ総合
  19. 腸腰筋を伸ばそう
    …チは、股関節の腸腰筋「ランジストレッチ」を紹介します。　腸腰筋は大腰筋と腸骨筋からなります。ランニングにおいては腿上げの場面で使われます。走るにおいて…
    牧野仁ライフ総合

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