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【続けやすい簡単筋トレ】筋トレは絶対儲かる投資！ 内もも、ふくらはぎの鍛え方…ふくらはぎを鍛えて、足首細見え 【カーフレイズ】30回×3セット「ヒラメ筋と腓腹筋の2つの筋肉で構成されているふくらはぎ。血流促進やむくみ、冷えが改善…MAQUIA ONLINEライフ総合
ふくらはぎは第二の心臓！血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ…必要な時、膝と足首の動きに関わる腓腹筋（腓腹筋）、歩行やバランス維持など持久力が必要な時、足首の動きに関わるヒラメ筋を総称して下腿三頭筋を言います。ふ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」【医学博士 金子博徳】…ストンと床に落とす ＜鍛えられる筋肉は「ヒラメ筋」「腓腹筋（ひふくきん）」＞ ふくらはぎには、ヒラメ筋と腓腹筋という2種類の筋肉があります。これらは、…CBCテレビ社会
島津海が休場「左腓腹筋不全断裂」で３週間の通院加療を要する見込み ４日目対戦予定の錦富士は不戦勝…んだ今場所は、ここまで３連敗を喫していた。 腓腹筋（ひふくきん）は、ふくらはぎの筋肉の１つ。ヒラメ筋の外側にある。デイリースポーツスポーツ総合
〈ふくらはぎが細くなる〉たった１分伸ばすだけ！みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ…■ふくらはぎの解剖学 ふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋(ひふくきん)をまとめて下腿三頭筋と言います。 ヒラメ筋はふくらはぎ後部にあり、腓腹筋の深部にある筋肉です。つ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【１日１分でオッケー】寝ながら下半身を鍛え、巡りを促す「橋のポーズ」…る筋肉です。足首を曲げたり伸ばしたりする時に働く筋肉で、「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋」から構成されています。イラストAC長時間の座り作業や立ち…上村ゆいライフ総合
広島カープ・斉藤優汰のふくらはぎがすごい きょうの「筋肉ウォッチ」日南キャンプから…筋肉がすばらしいです。下腿三頭筋をヒラメ筋とともに構成する腓腹筋なんです。ヒラメ筋も大きいと思うんですけど、腓腹筋のこの立体感がきれいだなと思いました。RCC中国放送スポーツ総合
今年こそ痩せる！重要な“5つの筋肉”を鍛えてほぐす…おいて重要な役割を担っている。 一方、浅層にある腓腹筋は、速筋繊維の割合の方が半分以上なので、ヒラメ筋と同じトレーニングでは鍛えにくい。 「加齢ととも…ウィメンズヘルスヘルス
〈筋肉量は40代から低下〉つまづく人、転びやすい人はぜひやって！下半身強化＆転倒予防エクサ３選…大腰筋・・・足を前に出すとき、ももを引き上げるときに活躍する筋肉 2.腓腹筋、ヒラメ筋・・・ふくらはぎの筋肉、足の裏で大地を蹴るときに使う筋肉 ■転倒予防エクササイズⅠ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ…肉ほぐしてから、ふくらはぎの腓腹筋＆ヒラメ筋と、すねの前脛骨筋をストレッチして伸ばします。そして、最後に腓腹筋やヒラメ筋から、足裏の筋肉までを筋トレで強化します。OurAgeライフ総合
40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！…脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 大殿筋（だいでんきん） ハムストリングス 腓腹筋（ひふくきん） ヒラメ筋 まずは硬くなっている足裏をほぐすことが、筋肉のバランスを整…OurAgeライフ総合
【肝臓から脂肪を落とし、痩せ体質になる方法】運動は大切、でも頑張らなくてもOK！筋肉量をアップして脂肪を燃焼。そしてちょっと意外？口腔ケアも忘れずに…いたいしとうきん）、太もも裏側のハムストリング、ふくらはぎの腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋など、大きな筋肉が集まっていて、人間の体の筋肉全体の約7割は…OurAgeライフ総合
アキレス腱のストレッチ？…三頭筋の「ヒラメ筋」を使います。下腿三頭筋 腓腹筋；二関節筋（足関節の底屈、膝関節の屈曲）。起始；大腿骨内外側顆 停止；踵骨隆起 ヒラメ筋；単関節筋（…牧野仁ライフ総合
