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検索結果

21件
  1. 公園で愕然…「体力の衰え」が一瞬でわかるテスト方法とは
    　そうかと思うと、目をつむって片足で立ってごらんなさいというと（これを閉眼片足立ちと言います）、20歳のときに100できるとすると、70歳になったら20く…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消！
    …節を緩めますでは、股関節を緩めるには、どのような方法が効果的なのだろうか？ 「それは片足立ちをして足先をフルフルと揺らすことです。上下に細かく揺らす…
    OurAgeライフ総合
  3. 将来の寝たきりを防ぐ鍵となる4つの力とは？今の状態がわかるチェック付き！
    「バランス力」は転倒→骨折→運動量減少という負の連鎖の防波堤です。 片足立ちで何秒キープできますか？ 【やり方】 ●手は腰に ●上げやすい方の足でOK…
    ハルメク365ヘルス
  4. 「こんなに、ラクだったとは…」山登りの概念が覆る「驚愕の方法」…キッツイ上りでも「バテない歩き方と呼吸の仕方」を公開する
    …も使ってスピーディに歩くので、bの局面で静止することはなく、aのような片足立ちの時間が長くなります。しかし登山では、bのように両足を接地している時間を…
    現代ビジネス科学
  5. ウイリーの角度も制御!? 獰猛にもほどがあるKTM 1390 SUPER DUKE R EVO！
    …200kg。シート高は834mmと高めで、身長175cmの筆者の場合、片足立ちならシューズの底が地面にしっかりと届くものの両足をおろすとカカトが浮き、…
    バイクのニュース経済総合
  6. 日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説
    …キング、ジョギング、水泳）と軽めの筋トレ（スクワット、片足立ちなど）を組み合わせて行うことが効果的です。 特に、非アルコール性脂肪性肝疾患のように肥満…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  7. 疲れやすくなったのは、筋肉が衰えているから。20歳を過ぎると年に1％ずつ筋肉は減少する！「寝たきり」を防ぐ、毎日できる筋力アップ動作
    …たと感じるときが必ず訪れます。 ○バランス力と足腰の筋力をアップ ●片足立ちで靴下をはく 転倒を防ぐには、足腰の筋力アップと同時に、バランス感覚の強化も大事。
    婦人公論.jpライフ総合
  8. ジムで健康づくり　高齢者のサークル始動、和歌山・みなべ
    …会もした。７０歳代が多く、最高齢は８４歳の女性。 　終盤には効果を確認するため、片足立ちや３０メートル早歩き、スクワット運動など体力測定をした。町地域…
    紀伊民報和歌山
  9. 透き通るほどの白肌ビキニ姿で魅せた27歳・経営者　多忙でもトレーニングできるように、常にトレーニングウエア着用!?
    …』を紹介しよう。 「例えば歯磨きの時間、ここではふくらはぎを鍛えます。片足立ちになり、かかとを上下に動かす運動を左右それぞれ100回ずつ行うだけで、刺…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  10. 脳科学者が実践！認知症予防の朝習慣12「脳に新鮮な刺激を与えれば90歳でも成長する」
    …トレッチでもラジオ体操でもOK!　積極的に階段を使ったり、ながら体操で片足立ちをしたりなど始めやすいものからトライ。 12:柑橘類で幸福度アップ 　…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  11. 「バランス感覚」悪い人に共通する“立ち方”改善法　まずは「チェックテスト」でバランス力を確認してみよう
    …前に注力すべきこと、についてお伝えしたいと思います。 ■片足立ちができない問題 　片足立ちはバランス感覚を見るために行われる体力テストです。 　バラ…
    東洋経済オンライン社会
  12. 【40歳から始める老化脳を防ぐ習慣】脳の老化を防ぎ認知症予防に役立つ「コーディネーション運動」とは？
    …を効率よく高めることができるのです。 特におすすめなのが次に紹介する「片足立ち」「ダンス」「ボールキャッチ」です」（西さん） 《7つの能力》 ◆リズム能力…
    OurAgeライフ総合
  13. バイクもクロスオーバーSUVが人気の時代に！　名機K5の4発エンジン搭載のGSX-S1000GX｜試乗試乗記
    …6kgの筆者が両足を地面におろすと、写真のとおりカカトが浮く。 通常は片足立ちとなり、お尻が座面から若干ずれ落ちるため、ライディングシューズのソールが…
    MotorFan経済総合
  14. 【最近不調が多いなら？】ドクター監修のテストで今のからだの状態がわかる！｜美ST
    …つなどの動作を機敏に行うために重要なバランス感覚を片足立ちで検証してみます。 【60秒開眼片足立ち時間】 両手を腰につけて片足を軽く前方へ曲げて上げ…
    magacolライフ総合
  15. 安定した心身につながるバランスのヨガポーズ
    …普段の生活の中で滅多にすることのない片足立ち。ヨガでいうバランス系のポーズには、片足で立つポーズがいくつかあります。バランスのポーズは、体を動かす筋…
    上村ゆいライフ総合
  16. 【フレイル予防】バランストレーニングで転倒を防ぐには？ 理学療法士が解説
    …最後のチェック方法は「開眼片足立ち」です。素足で両手を腰に当て、左右両方の片足立ち（片足を5cm程度前方にあげる）をおこないます。60秒以上の片足立ちが難しい場合は…
    Medical DOCライフ総合
  17. 内臓のストレッチで腸を元気に、1分太極拳に辛酸なめ子さんが挑戦・実感。
    …ることが上達の鍵となる。 「足元が安定すると姿勢が安定します。それは片足立ちの時もそうで、重心をかける実の足がしっかりすると、浮かせた足、虚の足もゆ…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  18. 【大洗町】スポーツに励むすべてのジュニアに活用してほしい！オールラウンドなフィットネストレーニング
    …ーニングのようすを見学させてください。平野： 前半のトレーニングでは、片足立ちと腿上げでバランス能力と連結能力を養っていきます。また、このまま手足を同…
    さつきうみ茨城
  19. 【富士宮市】みんなで楽しく、和気あいあいと健康作り！どなたでも参加できるスロトレに行ってみよう！
    …て行っても効果あり！スロトレではまずNHKでお馴染みの『みんなの体操』で体の筋肉をほぐし、ラジオｆ『ときめき倶楽部』推奨の『一分間片足立ち』を行います。
    渡辺雅来静岡
  20. ～かんたんおうちヨガ～ バランスをとりながら体幹を鍛えて集中力アップ！「立木のポーズ」
    …うちでもできるヨガのポーズのやり方と効果をご紹介していきます。　 初心者さんにもシンプルでわかりやすい、片足立ちのバランスポーズ「立木のポーズ」。バラ…
    武田静加ライフ総合
  21. ISS長期滞在、金井さん帰国会見(全文1)新しい時代の「宇宙の使い方」体感
    …ができてないですよね。バランス感覚は1週間くらいするとだいぶ戻ってきて片足立ちをすることができるような感じなんですけども、1週間たつごとに、あるいは1…
    THE PAGE科学

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