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脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の割合を「PFCバランス」と言いますが、目安は「タンパク質：脂質：炭水化物＝2：7：1」、もしくは「3：6：…OCEANSライフ総合
アウェーの洗礼、女子選手とルームシェア…過酷なスペイン卓球武者修行で北陸大2選手が得たこととは？…れて、かなり食事制限されました（笑）。朝は基本フルーツ、昼夜はチキンと炭水化物でした。 ――それはそれできついですね。 工藤大全：その人の作るご飯があ…Rallysスポーツ総合
家計簿をつけて、驚くべき散財が明らかに！ 貯金ゼロから10年で資産7000万円、FIRE達成の37歳彼女が「後悔した買い物」4つ…ゃんと野菜を取ることを意識しています。節約で食費を節約しようと思うと、炭水化物に偏ってしまう方が結構いるんですよ。割安なのでずっとパスタを食べたり米を…東洋経済オンライン社会
【山村紅葉さん・63歳】58歳でダイエットして11.5kg減！成功の秘訣とは？｜美ST…たのを、きちんと3食、あらゆる種類を万遍なく食べるように心がけました。炭水化物を極端に減らすことをせず、お米・お肉・魚・野菜・豆・きのこと種類豊富に。magacolエンタメ総合
3カ月で体脂肪率-10％！スリムなくびれとヒップを作り上げた33歳 大食いでも食欲をコントロールする秘訣とは…すことができたかなと思います。食事を抑える日とたくさん食べる日を設け、炭水化物量の波を作ったことでどんどんシェイプしていきました」 「土日のどちらかを…FITNESS LOVEスポーツ総合
俳優・古川雄輝、ハマり役となるには「役柄よりも重要度が大事」 海外を見据え“新たな挑戦”…後は日本だけではなく、海外の作品にももっと目を向けていきたいです。 ■炭水化物＆糖質を2ヵ月カット！ トレーニングで鍛えた美しい腹筋に注目――12月…オリコンエンタメ総合
「ウクライナ侵攻がなくても上がっていた？」食料価格が世界で高騰する3つの理由…インになるのですが、どう思われますか。 世良マリカさん（以下、世良） 炭水化物が多くて、偏りが気になりますね。 盛田清秀さん（以下、盛田） もっとタ…ニューズウィーク日本版国際総合
伊藤比呂美「孫とパフェ」…で、死なないくらいには食べている。その結果、ひとつのものしか食べない。炭水化物しか食べない。手の込んだものは食べない。ジャンクフードしか食べない。アメ…婦人公論.jpライフ総合
「油」で「脂」を落とすのがダイエットの新常識!?食事に加えれば内臓脂肪が勝手に燃える体に…＜中鎖脂肪酸＞のスゴイ効果…りはない」と答えた人の割合は、男女それぞれ約25％だったそう。今回は、炭水化物を食べてOK、激しい運動をしなくてOK、お酒を飲んでもOKな「齋藤式満腹…婦人公論.jpライフ総合
性暴力・暴言・万引き…「家族だけで対応するのは無理」前頭側頭型認知症を知る…。奇声を発したり、壁に頭を打ちつけたりする不可解な行動も出現。食べ物は炭水化物しか口にしなくなった。 「記事によると、2人とも前頭側頭型認知症の診断が…週刊女性PRIMEライフ総合
片寄涼太「いろいろな可能性を模索していきたい」 20代最後、そして30代に向けてのこれから【インタビュー】…を大切にしています。今年に入ってから、タンパク質を多めにして、しっかり炭水化物も取ってとい うのをすごく意識していて、普段よりも食事量は増やした方がいい…エンタメOVOエンタメ総合
栄養士がおすすめ！ 今すぐ始めたい、2024年のベストダイエット5…燃料が必要です」とサッソスさん。バランスの取れた食事（たんぱく質、複合炭水化物、健康的な脂質が豊富）を心掛け、外出先でも食べやすいヘルシーなスナック（…ELLE DIGITALライフ総合
30歳までに1000万円貯金したい！ 慶應卒の金融エリート女装家に聞いた、貯金を増やすための3つのポイント…出しました。そうめんも一見ヘルシーに見えますが、精製された小麦で作った炭水化物の塊なので、飲み物のように摂取したら、血糖値スパイクを起こして大変なこと…with onlineライフ総合
運動に栄養士おすすめの食べ物をプラスして効果倍増！プロテインばかりに頼るのはNG…「ダイエットしたいから糖質オフで運動」はNG炭水化物（糖質）が無ければ、脂肪を減らすことはできません！ 炭水化物（糖質）は健康的な生活を送る上でも、ダイエ…ウィメンズヘルスライフ総合
【実食】セブン-イレブンのおむすびを知るのに一度は食べておきたい商品を食べてみました!!…降順次発売熱量：177kcal、たんぱく質：2.8g、脂質：0.9g、炭水化物：40.1g（糖質：38.5g、食物繊維：1.6g）、食塩相当量：1.2…いぬきちライフ総合
【実食】セブン-イレブンの和風だしの効いたおむすびを食べてみました!!…降順次発売熱量：192kcal、たんぱく質：5.6g、脂質：3.1g、炭水化物：36.4g（糖質：34.5g、食物繊維：1.9g）、食塩相当量：2.2…いぬきちライフ総合
疲れが溜まっている人の特徴は、朝ごはんの中身に原因があり！…の効率の面では、炭水化物にかなう栄養素は、他にない。ビタミンミネラルといったミクロ栄養素に目が向きがちだが、まずはタンパク質、炭水化物などのマクロ栄養…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
【実食】セブン-イレブンの1年前と価格が全く変わっていない!!食感が良いおむすびを食べてみました!!…降順次発売熱量：160kcal、たんぱく質：2.5g、脂質：0.9g、炭水化物：36.4g（糖質：34.7g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：1.5…いぬきちライフ総合
メタボ男性必見。ロカボ食でED改善。男性ホルモンも増加【ちょっと意外な最新論文】…ん。ロカボ食によるED改善を実証でも朗報です。このメタボに伴うEDは、炭水化物制限（ロカボ）食を続けるだけで改善できるかもしれません。２月２日に学術誌…黒澤 恵（Kei Kurosawa)ライフ総合
ボケたくなければ「脂肪肝」にも要注意。酒好き以外も必読の最新医学エビデンス。…す。食事の基本は、体重減少を目指した「炭水化物と脂質」の制限その結果ガイドラインが推奨しているのは、「炭水化物もしくは脂質が制限された食事」による「カ…黒澤 恵（Kei Kurosawa)ライフ総合
【２ヶ月探してやっと買えた(泣)】爆売れ中のカルディの神ヒット商品！…※推定値 エネルギー:51kcal たんぱく質:0.6g 脂質:0.1g 炭水化物:11.5g 食塩相当量:0gまとめこれだけフレッシュな味だと、そのまま…成城スパ夫ライフ総合
大河ドラマ『鎌倉殿の13人』北条時政役は素のまんま？66歳でブレイク、坂東彌十郎語る撮影秘話…ハードにしています。あと、元々、飲む＆食べるのが大好きでね、甘いものや炭水化物は多少減らして、ビールも糖質ゼロを飲んでいます（笑）。—今後やりたいこと…島田薫エンタメ総合
【マクドナルド】ハイカロリー！夜マック限定「倍ビッグマック」実食レビュー…落ちました）重さは280g。公式HPによると1個当たり724kcal、炭水化物は41.8gで食塩相当量は3.3gでした。高さは7cmほどありました。半…相場一花ライフ総合
3.11、誕生日に起きた震災で食品企業を辞めて11年 いま思うこと #知り続ける…o!ニュースの記事で、宮城県の避難所で栄養不足が発生していると知った。炭水化物に偏っている被災食のため、ビタミンやミネラル、食物繊維などの摂取が足りて…井出留美経済総合
「この状況でも前向きになってもらえる１枚に」 ハロプロのつばきファクトリーが2ndアルバム…お肉をたくさん食べたほうがいい」って、ごはんは食べないんですけど、私は炭水化物も食べたくて。でも、バウンドはさせないんですよ。お肉はお肉で食べて、ごは…斉藤貴志音楽
元手ゼロからお金を殖やす方法は アジア富裕層が実践する金融デトックス花輪陽子経済総合
売れ残りパンがアイスやケーキ、ビールに？世界一「ノーマ」出身シェフが働くヒュッゲの国デンマークの試み…者撮影）―たとえばどんなものを作るんですか？マーティン：このパンには、炭水化物とタンパク質が豊富に含まれています。これを、砂糖漬けにして、アイスクリー…井出留美ライフ総合
今日WBSS決勝！井上尚弥は圧倒支持のオッズ通りKOで勝てるのか。ドネアに番狂わせ機会はあるのか？…去った井上尚弥は、横浜の大橋ジムの2階にある和食店で、うどんや雑炊など炭水化物をたくさん食べ、夜にはセミファイナルでWBC世界バンタム級王座の統一戦に…THE PAGE格闘技
日本人はタンパク質不足って本当？…食品（肉や魚、乳類、卵、大豆など）は良質のタンパク質源とされています。炭水化物や脂質と同じようにエネルギー源としても利用が可能で、飢餓など栄養不足の時…成田崇信ヘルス
熊本地震から2年 3.11の支援の経験から食品ロス削減の観点も含め、食の支援で必要と考える10ヶ条…ずエネルギーを確保することが必要なので、おにぎりやパン、カップ麺など、炭水化物を主とした食品が求められる。参考情報：新潟県「災害時の食の備えは大丈夫？…井出留美ライフ総合
「幸せな孤独力」を高め、楽しむために。50＆60代こそ海外ひとり旅へ！…00～4000m級のアンデス高地での滞在、観光による毎日の適度な運動。炭水化物をおさえ南米名物の赤身肉とスーパーフード中心の食事により体重はマイナス4…寺田直子ライフ総合
渡部建みたいに外食慣れした働き者男性の胃袋をつかむ手料理。キーワードは「継続性」です…も出してみよう。酒好きな男性は大満足だろう。その夜は糖質を控えるために炭水化物をとらずに寝てしまう。翌朝、鍋の残り汁にご飯を入れて、卵を落として刻み葱…大宮冬洋社会
あれから6年。3.11のときほど、食べ物を必要なところへ届けることが難しいと感じたことはなかった。…れた。災害が発生してからすぐの支援食料というのは、おにぎりやパンなど、炭水化物に偏りやすい。ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素が不足すると、口内炎や皮…井出留美社会
リオ五輪400mリレー銀メダ リスト4選手会見(全文2完)バトンパスさらに改良…事はそうですね。油物とか、油を取らないようにしてます。で、タンパク質と炭水化物とビタミンのバランスをおおざっぱに意識して自炊でやってます。外食もします。THE PAGEスポーツ総合- EUは国境警備を強化 「同じ人間としてほっとけない」を出発点に【シリア危機、日本に何ができるか】…菜や果物の配給はほぼ不可能である。どうしても配布される食品は保存の効く炭水化物が中心になる。ギフトカードや現金で決済できる状態だったため、スーパーから…木村正人国際総合
