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17件
  1. 便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart
    …化させることと、腸内環境の改善をすることが便秘解消には重要です。なかでも、すぐに始められる食事、ストレッチ、マッサージについて詳しくみてみましょう。 【1】食事…
    magacolライフ総合
  2. 便秘解消に効果的な食品とは？納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方
    …灸接骨院院長の高林孝光さん。先日『スッキリ出る!直腸ストレッチ』を敢行した高林さんは、「便秘解消に欠かせないのが、腸内細菌のバランスをよくする食事です…
    婦人公論.jpライフ総合
  3. 溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ〈ガンコな便秘解消に！〉
    …に溜め込んだ老廃物や毒素は、デトックスしないとさまざまな不調の原因に。便秘解消におすすめのヨガポーズをお教えします。 ■老廃物を排出する「デトックス」…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 「お腹がへこむ」１日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣
    …る働きが。肌にも栄養が行き渡り、トラブルのない美肌に導きます。 ●4：便秘解消健康な腸は蠕動（ぜんどう）運動が活発で老廃物などを便にしてどんどん排出…
    ESSE-onlineライフ総合
  5. 翌朝のドバドバが習慣になる！【40代・50代向け寝る前腸活】手軽にできるタイ古式マッサージ
    …さんあります。 ・体内の毒素が排出される ・便秘解消 ・筋肉がほぐれてリラックス効果が高まる ・ストレッチで体がゆるみ、深い眠りに入りやすくなる ・翌…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 〈若見えのカギは内もも〉丸まり腰の人は絶対やるべき姿勢改善内ももストレッチ｜不調改善にも効果的！
    …ぽっこりお腹解消 ● 脚やせ ● 便秘解消 ● 歩行が楽になる ● 尿もれ予防 ● 下半身のむくみ解消 内ももをストレッチすると40代から起こりやすい不調…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」
    …る状態というのは、快適とはいえません。今回は、ヨガでサポートできる便秘解消ストレッチをお伝えしていきます。 ■日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」 便…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【50代のための腰痛改善ストレッチ】1日1分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」
    …とにより、内臓の動きが活性化しやすくなります。また消化も促されるため、便秘解消にもおすすめです。 ・骨盤の調整 …お腹から大きくツイストをすることで、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 「辛い便秘に悩んでいる人必見！」寝ながらできる！腸が活性化するストレッチ３選
    …移動させてお腹全体をほぐします痛いところは念入りに行っていきましょう！便秘解消マッサージ①お腹を”の”の字を書くようにマッサージしますphotoby MIZUKI…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  10. だったこれだけ?「10キロ痩せた」ダイエット方法
    …いて、腹持ちも良く、オートミールには食物繊維がたっぷり入っているので、便秘解消にもおすすめです！　水分摂取が少なすぎると食物繊維を沢山摂っていても、逆…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  11. 【簡単ダイエット】寝たままで痩せる朝ストレッチ＆エクササイズ【体脂肪15%以下キープ中】
    …腸に刺激を与え、腸のぜん動運動も活発になります。大腸の動きが活発になることで、 便秘解消につながることが期待できます。簡単でシンプルな腹筋を 少しだけ取り入れることで…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  12. 5日で5kg痩せる？話題の韓国式 IU（アイユー）ダイエットとは | リバウンドしない方法
    …100gあたり約3gを含みます。食物繊維は腸内環境を整える作用があり、 便秘解消や肌荒れ予防に役立ちます。さつまいもに含まれるカリウムには 余分な水分や…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  13. お腹回りのポッコリを早く解消する方法【連休で食べ過ぎてリセットしたい人向け】意外な原因とは？
    …正しい解消方法を確認しましょう！股関節を動かして ぽっこりお腹の原因の便秘解消・予防しよう！ お腹の脂肪も減らす！ 気軽にできる【最新】立ち腹筋はコチ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  14. 痩せる豆腐ダイエット！効果やレシピ・注意点と太る理由【完全版】
    …豆腐を半丁ほど摂取することで 多くの必要なマグネシウムを摂取できます。便秘解消にはこちらの記事もご参考ください♪参考：-3kgを叶える！ カエル足＆腸…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  15. 痩せるヨーグルトダイエット！おすすめの方法は？効果や選び方•注意点【完全版】
    …れるアロインは、 腸内の水分量を増やし、 腸のぜん動運動を活発にし、 便秘解消に役立ちます。アロエの多糖体も 善玉菌の活性化に役立ちます。普段YOUTUBEで…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  16. 【1週間】短期間で即効お腹痩せしたい！女性が内臓脂肪・皮下脂肪を減らすやり方って？
    …Eur J Nutr. 2020 Feb;59(1):103-109.便秘解消、そして 効率よくお腹痩せするためには 食事の前だけは冷水を 500ml…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  17. 【ダイエット】カエル足はなぜ痩せる？人気ランキングTOP3
    …脚と同時にポッコリお腹や 尿もれも同時に改善することもできます。カエル足で便秘解消骨盤底筋がゆるむ、 腹圧が低下しやすくなります。腹圧とは、 腹筋と横隔膜…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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