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アイシングや痛み止めは2～3日後まで! 捻挫の最新治療法を専門医が解説 キーワードは「PEACE＆LOVE」…では、どのように予防したらよいのか。自宅でもできる対策を聞いた。 「カーフレイズ」 捻挫しやすい人は小指側に体重がかかりやすいので、親指に体重をかけ片…FNNプライムオンラインライフ総合
捻挫の最新治療法はPEACE&LOVE 痛み止め服用やアイシングの期間に変化が 専門医が解説…ます。 そこで、自宅でできる予防トレーニング法を聞きました。 ▼カーフレイズ 捻挫しやすい人は小指側に体重がかかりやすいので、親指に体重をかけ片足…福井テレビ福井
糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選（専門家が監修）…僧帽筋の中部・下部や広背筋、大胸筋などを動かせて、カラダも温まる。 カーフレイズ（10歩）両踵を高く引き上げて爪先立ちになり、親指の付け根にあたる拇…Tarzan Webライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…におすすめの筋トレメニュー：・スクワット ・ランジ ・カーフレイズ まずは一番簡単なカーフレイズからやってみましょう。やり方は《コチラ》の記事で詳しく…45歳から変われましたライフ総合
9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…的に鍛えます。ランジ：下半身全体を引き締め、バランスを向上させます。カーフレイズ：ふくらはぎの筋肉を鍛え、足全体のバランスを整えます。おすすめの頻度初…45歳から変われましたライフ総合
【続けやすい簡単筋トレ】筋トレは絶対儲かる投資！ 内もも、ふくらはぎの鍛え方…膝が内側に向かないよう意識して。 ふくらはぎを鍛えて、足首細見え 【カーフレイズ】30回×3セット「ヒラメ筋と腓腹筋の2つの筋肉で構成されているふく…MAQUIA ONLINEライフ総合
【40代・50代】やって正解だった！食後の血糖値が下がる1回3秒の”かかと”の動かし方…で、下半身の血流が改善 そして今回お伝えするかかとの上げ下げ運動は、カーフレイズ（calf raises）とも呼ばれ、ふくらはぎの筋肉を使って行います。45歳から変われましたライフ総合
今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法…を入れたペットボトルなどの重りを入れて背負い、スクワットを行います。カーフレイズ(かかとの上げ下げ)ふくらはぎの筋肉をターゲットにしたトレーニングで、…45歳から変われましたライフ総合
ネスレ日本が“座りすぎ問題”とブレイク(中断または休憩)の重要性を発信 、課題解決へ専門家監修の新コンテンツをWEBサイトで無料公開、“コーヒーとチョコレートの会社”が取り組む理由とは…デスクでできるニーアップ(両足膝上げ)と、ブレイクついでに立って行うカーフレイズ(かかと上げ)を紹介した。 岡教授は、「次世代の健康経営推進のための一…食品産業新聞社ニュースWEB経済総合
ふくらはぎは第二の心臓！血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ…トです ２）同じ姿勢で、つま先も上げ下ろしする ■■PART3：片足カーフレイズ このエクササイズでは、ヒラメ筋と腓腹筋、両方が鍛えられる ＜やり方＞…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ラグリパWest】父の背中を追う。西端玄汰 [近畿大学ラグビー部／ユーティリティーBK]ふくらはぎを強くするため、バーベルをかついで、かかとを上げ下げする「カーフレイズ」も積極的にやっている。 自己を磨くのは個人的な理由もある。 「リー…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
動きを鍛える。70 代男性が糖尿病予防のため本気トレーニングに挑む…下半身全体を使いますが、今回は特に股関節の後ろ側を中心に刺激を入れていきます。 ⑥カーフレイズ 笹森さん： ふくらはぎの運動です。ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ…Medical DOCライフ総合
【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ…《STEP3 「強化する」》 足裏の筋肉と、ふくらはぎの腓腹筋＆ヒラメ筋を鍛えるカーフレイズ 【1】壁に両手を当てて立ち、左右のかかとを上げる。このとき、お腹を…OurAgeライフ総合
