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検索結果

18件
  1. 痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」
    …ス（1食分あたり）カロリー437kcal　P36.2g　F5.7g　C62.6g 【痩せカオマンガイの材料（2食分）】 【A】ご飯用 生米（洗わなくて良い）　130g…
    OCEANSライフ総合
  2. 【進化する中食】人件費も考えると「手作り」「外食」より「テイクアウト惣菜」が安上がり　中華・和食・洋食でコストをシミュレーション
    …美さんと編集部が実際に作って試算。試算条件（一部）は次の通り。ご飯は電気炊飯器調理で1合（150g）を水（210cc）で炊飯、調理は最大出力2.97k…
    マネーポストWEB経済総合
  3. 健康診断で尿酸値が気になる…食事で気をつけることはある？尿酸値が高いときの対策｜管理栄養士が解説
    …そのため、BMIが25以上ある場合は、ご飯や麺の大盛りを普通盛りにする・肉や揚げ物などの脂質の多い食品を控えるといったように、食事で摂るカロリーを減らすようにしましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …を抑える働きを強化しています。 ＜材料(2人分) ＞ 米　　　　　　　1合 水　　　　　　　90ml ツナ缶　　　　　小1缶　※オイルごと使用 プレ…
    OurAgeライフ総合
  5. 【健康診断】中性脂肪が高い人へ、下げるために意識したい食事のポイントとは｜管理栄養士が紹介
    …酒では1合、ビールではロング缶1本程度にし、それ以上飲みすぎないことがポイントです。また、お酒と一緒に摂るおつまみは揚げ物や焼き鳥などカロリーの多いも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 【健康診断】肝臓の数値が高いといわれた…下げるために意識すべき食事のポイントは｜管理栄養士が解説
    …ている可能性があります。 1日の飲酒量は、ビールでは中瓶1本、日本酒では1合程度が目安です。 また、週に1日以上は休館日を設けると良いでしょう。 ただ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？
    …ダイエットに最も重要なのは食事制限。ご飯1杯（1合・150グラム）のカロリーは264キロカロリーです。その他にもおかずや副菜をとれば、ジョギングを1…
    Chikuwa東京
  8. 生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは
    …合は衣を取ると、カロリーが大幅にカットできる。 お酒は適量で……ビール中ジョッキ（500ｍｌ）や日本酒1合は、ごはん1杯分のカロリーがあるので適量を。
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  9. 医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法
    …簡単レシピ（1）:満腹フード「豆腐ご飯」 　かさ増し術で満足感はキープ! 　約4割の糖質カットになり、満足感が増す「豆腐ご飯」がコレ!　米（1合）を水で洗い、炊飯器…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  10. 10分でできる絶品「トマト牛鍋」レシピ。ごはんもぐんぐん進む
    …各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…
    ESSE-onlineライフ総合
  11. 冬の絶品「カレー鍋」。魚介のうま味たっぷり、ジャガイモもホクホク
    …、コショウをふる。スープごといただく。 ［1人分224kcal］5ml、1合＝180mlです    おかずをつくりおきする際は、清潔な保存容器に入れて…
    ESSE-onlineライフ総合
  12. 1日にとるべきカロリーを炊いた米だけで満たす場合、何合炊けばいい？月の費用はいくらになる？
    …精米のご飯1合は約350gあり、1合あたりのカロリーは約546kcalです。身体活動レベルが「低い」に該当する成人男性が1日にとるべきカロリーは約22…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  13. サーモンとホウレンソウの「洋風鍋」。追いチーズでさらに間違いないおいしさに
    …各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…
    ESSE-onlineライフ総合
  14. 食材2つで完成する「長イモと鶏団子の鍋」。スダチを入れるとさらにおいしさアップ
    …各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…
    ESSE-onlineライフ総合
  15. 血糖値が高いと言われたら？食事のポイントを管理栄養士が解説
    …前後となるお酒の量 ビール：ロング缶1本（500mL）…20g 日本酒：1合（180mL）…22ｇ ワイン：2杯（240mL）…24g 焼酎：半合（90mL）…18g…
    成松由佳ライフ総合
  16. あなたは大丈夫？糖質を摂りすぎると身体にヤバい3つの理由と毎日の食事で適度にカットできる方法
    …まず、大量のお湯を沸かします。 沸騰したお湯に洗った米を入れ柔らかくなるまで茹でます。 (1合〜2合ほどなら10分ほどなので時短にもなります） ザルなどを使用して茹で汁だけを捨てる！…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  17. 【揚げ物なのにヘルシー】贅沢な悩みを解決するささみカツ丼で晩ごはん献立
    …・・・1/4(60g)ささみ ・・・4本(230g)たまご ・・・3こごはん ・・・1合ねぎ ・・・2つまみ(4g)<調味料/2人分>塩こしょう ・・・全体にパン粉…
    まいにち3品食堂ライフ総合
  18. 正月太りの原因と対策　医師の視点
    …もち(サトウの切り餅)のカロリーは1個118キロカロリーでした(※2)。そして、飲んだ日本酒は1合。これは200キロカロリーに相当します(※3)。ちな…
    中山祐次郎ライフ総合

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