昨日は妻とマグロ尽くしのお店に行ってきました！食事の前に脂肪を落とす運動を軽くやってから行きました。ニコニコ楽しくできる運動です。

1品目

マグロ尽くしのお店なので基本的にマグロメイン。僕らは最初にお造りを頼むことが多いのですが、この日もお造りから。あ、ちなみに生中を1杯ずつその前に頼んでいます(笑)

「大トロや中トロは脂が乗ってて太るんじゃないの？」って質問が来そうですが、脂質がそのまま体脂肪になるわけではありません。脂質は脳や内蔵の活動を維持する重要な栄養素です。だからこそ、生鮮食品から新鮮な脂質を摂りましょう！

2品目

お次は串焼きです。台湾に行って美味しいエビの串焼きを食べて以来、大好物です。海鮮系の食べ物で太るものってありますか？基本的にないですよね！

「エビは頭からかぶりつくんや。ミソ垂れるから気ぃつけや」(妻談) ※その直後ミソ垂らす

3品目

マグロの炙り焼きは変わった味でした。もちろんビールによく合います。

「生、もう一杯！」(妻注文)

この日も笑顔でニコニコ食べています。

「献立考えんでええんは最高やな。頼むだけで料理も片付けもなしや。最高やわ」(妻談)

4品目

マグロの竜田揚げです。

「揚げ物は太るやん！」って思ったあなた。

「揚げもんでも適量ならOKや。こんなんまでNGにしとったらダイエットなんか続かん。我慢、あかん。うまいもん食わんとあかん。」(妻談)

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妻「あ、あかん。写真撮る前に卵潰してもうた。まぁ、ええか。逆にええか。」

酔いが回って来たようです(笑)

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最後にマグロの握りで締めです。

「新鮮なもんには栄養がぎょうさん入っとる。せやからちょっと食っただけで腹ふくれる。栄養ないもんはバカスカ食てまう。これが差や。中トロもらうで」(言わずもがな妻談)

外食で太らないコツ

どんなものでも量を摂り過ぎると太ります。白米食べてOKなのですが、これも大盛り2杯食べると太らざるを得ません。

あとはポテトフライみたいなカロリー高いけど栄養が入っていないものも当然太ります。

新鮮で栄養価が高いものは比較的少量でも満腹になります。

「美味いもん食って、また明日から運動したらええ。」(最後に妻の有難いお言葉)