愛情がダイエット成功に最も大事であることは明白です。自分への愛情、そしてパートナーからの愛情。愛情を得たらダイエットは加速度的に上手くいきます。

夫婦でビキニワークアウトしてみよう！これは多くの発見が得られます！

休日に一緒にいる時間は、仲良し夫婦は不仲夫婦の2倍以上

“夫婦一緒に行っていることは、「できるだけ一緒に食事をする」「テレビを見る」「買い物に行く」。夫婦仲が良い人ほど「一緒に散歩」「一緒の趣味」「一緒に入浴」など、一緒に行動をしていることが多い。”ということが分かっています。

そして健康な夫婦は仲が良く、お互いへの気遣いができます。

パーソナルジムに来る夫婦も皆さん仲良しです。ジムに行って、買い物して、夕食して、という具合に休日を二人で楽しんでいます。

どんな運動をやるかよりパートナーとのコミュニケーションが大事

正直言ってどんな運動でも楽しく継続できたら痩せますし、健康になります。ですからランニングでもヨガでも筋トレでも何でも良いので夫婦で話し合っていろいろ試してみるべきです。僕ら夫婦も常に一緒にいますが、犬と一緒に散歩したり、旅行に行ったり、ジムに行ったりと好きなことを一緒にしています。

多くの人と関わると、たくさんの愛情が得られる

一人でダイエットするのが1番失敗します。誰も励ましてくれないし、自分が諦めたらそれで終わってしまうからです。夫婦やパートナーでダイエットすると成功率は上がります。それは継続率が上がるからです。さらにはコミュニティに属するとさらに上がります。「あの人も頑張っているから私も頑張ろう」と思えたり、周りの人からアドバイスを得られるからです。コミュニティともなればBBQや飲み会もあって、そこには人と人のコミュニケーションが生まれます。多くの人と共にやれば、何事も成功する確率は上がります。

SNSで発信するのもダイエット成功につながる

SNSでダイエットしていることを発信すると昔の友人から「私も一緒に頑張る」であったり、見ず知らずの方からも「応援してます」のようなメッセージが届きます。「自分は一人じゃない」と感じられるでしょう。こういったことも継続率の向上につながります。

まずは生活の中に無理なく運動を入れることから

「1日◯分やる」などは挫折しやすいです。それよりも「テレビを見ている時間にフォームローラーしよう」「机の下にマッサージボールを置いて踏みながら仕事しよう」などの方が確実に続けやすいです。高過ぎる目標より、確実に行えることからチャレンジしてみましょう！